医生提醒：眼睛干涩，
日常护理没改善要及时就诊
商报记者 王然 通讯员 薛蕙质
在新媒体公司任职的小张（化名）今年26岁，是典型的“屏幕寄生族”：早上9点开电脑回消息；中午边吃饭边刷短视频；下午剪辑、排版、盯后台数据；晚上回家还要追剧、打游戏到凌晨。每天面对电子屏幕的时间，基本要超过10小时，最狠的时候连续盯屏14小时不挪窝，结果眼睛出了问题。
滴了“网红眼药水”，眼睛痛得睁不开
最近一个月，小张总觉得眼睛像进了沙子，干涩发痒，照镜子时眼白布满红血丝。更吓人的是，有两次他正在剪片子，屏幕上的字突然“糊成一片”，用力眨眼好几秒才勉强看清。早晨出门被风一吹，眼泪哗哗往下流。
小张没当回事，心想应该是眼疲劳。于是，他在网上下单了一款热门眼药水。一开始滴上两滴感觉凉飕飕的，眼睛瞬间“精神”了。但两周后，意想不到的情况发生了——他的眼睛痛得睁不开，像糊了一层胶水，连手机屏幕调到最低亮度都觉得刺眼，眼中的分泌物变成拉丝的黏条。
他赶紧前往浙江医院眼科就诊，被诊断为干眼症。“那些网红眼药水里的防腐剂、血管收缩剂，反而把你的泪膜结构破坏得更彻底。你不是缺水，是锁不住水。”接诊医生说。
以为“眼睛缺水”，其实是“泪膜塌方”
很多人认为：“干眼=眼睛干=缺水=滴眼药水”。这其实是护眼误区。
浙江医院眼科主任徐洁慧主任医师解释，眼表泪膜有三层：表层是脂质层（锁水防蒸发），中间是水液层（滋润保湿），底层是黏蛋白层（让泪液均匀铺开）。只要其中一层出了问题，眼表泪腺就“废”了。
临床上最常见的是脂质层受损，这时候如果滴眼药水，就像往漏水的杯子里倒水，倒多少漏多少。更可怕的是，乱用含防腐剂、清凉剂、收缩血管成分的某些网红眼药水，还会反向破坏睑板腺功能，让原本只是“轻度缺水”的眼睛，进展成“重度干眼+角膜损伤”。
徐洁慧表示，干眼高发多源于日常不良的用眼习惯。比如，长时间看手机、电脑屏幕会大幅减少眨眼次数，泪膜快速蒸发，这是首要诱因。空调房、密闭空间、风沙强光环境，同样会加速泪液流失。此外，熬夜、长期佩戴隐形眼镜、化浓妆、饮食不均衡等，都会影响腺体功能。
若出现以下情况，说明眼睛已亮起“红灯”：一、眼睛干涩、酸胀、有异物感，长时间用眼后不适感加重；二、短暂视物模糊，眨眼后稍有好转；三、伴随畏光、迎风流泪、眼部分泌丝状分泌物。长期拖延治疗会诱发眼表炎症、损伤角膜，严重时可造成角膜溃疡，甚至永久性视力损伤。
徐洁慧提醒，切勿乱用含防腐剂的眼药水，以免加重眼表损伤，遇眼干需分情况科学应对。
轻度干眼可通过日常护理改善：室内使用加湿器，将湿度保持在40%-60%；每天用40℃温热毛巾热敷双眼10-15分钟，轻柔按摩睑板腺；选择无防腐剂人工泪液，每日使用不超4次，隐形眼镜单日佩戴时长不要超过8小时。
若日常调理无效，症状反复出现，要及时到眼科检查，接受专业治疗。