起居运动
近来的早晚温差可达10℃，建议采用“洋葱式”叠穿法：里层选择透气吸汗的纯棉衣物，保持皮肤干爽，中层选择保暖性好的毛衣或卫衣，根据温度灵活增减，外层选择防风防水的外套，抵御早晚寒气。
运动建议选择散步、慢跑、太极、八段锦等舒缓运动，待太阳升起后外出，运动出汗后及时擦干避免感冒。
预防过敏
春风捎来花粉柳絮，过敏性鼻炎患者骤增，建议大家外出佩戴口罩，避免接触花粉、柳絮等过敏原；回家后及时清洗鼻腔，可用生理盐水冲洗，清除鼻腔内的过敏原；按揉迎香穴（鼻翼两侧）可缓解症状。若持续打喷嚏、流涕，建议及时就医。
饮食情志
春季是养肝的好时节，饮食宜增甘减酸，适当增加香椿、荠菜、菠菜等绿色时蔬的摄入，佐以枸杞菊花茶清肝明目。
肝主疏泄，喜条达恶抑郁。春季应保持心情舒畅，避免生气、焦虑、抑郁等不良情绪，以免肝气郁结，影响肝脏功能。春光明媚，不妨约上三五好友外出踏青，享受大自然的美好。
中医养生
穴位按摩：按摩太冲穴、合谷穴等穴位，有助于疏肝理气，缓解情绪。
艾灸：艾灸足三里、三阴交等穴位，有助于温经散寒，调理气血。
泡脚：用温水泡脚，加入艾叶、生姜等，有助于促进血液循环，缓解疲劳。
茶饮推荐
枸杞菊花茶
材料：菊花5朵，枸杞10粒。
做法：将菊花和枸杞放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟即可饮用。
功效：清肝明目，缓解疲劳。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花5朵，蜂蜜适量。
做法：将玫瑰花放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟后加入蜂蜜调味即可。
功效：疏肝解郁，调理气血。
（来源：健康上城）