李剑为学员进行颈椎正骨与姿势矫正
本报讯（凯旋街道） 近日，凯旋街道景芳社区青年夜校首期“健康管理与运动康复体验课”正式开课！本次活动特邀社区康养中心的中医康复技术师李剑授课，吸引了社区及周边的近30名青年参与，在温暖氛围中掀起一场青年养生新风潮。
现场，李剑以专业的技术和生动的现场互动，为青年人量身打造了实用易学的健康管理方案。
“‘经络十六拍’即通过拍打中府穴、肩井穴等重点穴位，达到舒缓疲劳、激活经络的效果，很符合我们日常科学养生的诉求。”李剑一边耐心讲解其中原理，一边跟随背景音乐示范标准动作。学员们一一跟上节奏，轻松解锁了这招科学养生法：“这个拍打操动作简单，做完身体确实轻松不少，肩膀都没那么僵硬了！”
随后，针对现代青年久坐伏案、长期使用电子设备导致的肩颈不适等问题，李剑又传授了一套肩颈康复运动——“肩颈‘13太保操’”。双手托天、引体后仰、肩部回旋……在一系列动作示范与指导后，他成功帮助大家在沉浸式运动中缓解了肩颈酸痛，也改善了体态。
接下来的正骨体验环节更是将课堂氛围推向高潮。李剑为学员现场进行颈椎正骨与姿势矫正。部分学员体验后都表示：“正骨后整个人都比平时松快了许多，状态重回满分！”
此外，在答疑解惑环节，李剑还对学员提出的颈肩腰腿疼痛、健康管理等问题进行专业解答，并提出实用有效的建议，让大家在学习养生技巧的同时，还深刻意识到了健康管理的重要性。
此次健康体验课是景芳社区青年夜校为回应青年健康需求开展的一项积极探索，旨在通过科学设计、专业指导，让青年人找到健康生活的正确方式，营造关注青年、关爱健康的社区氛围。未来，景芳社区青年夜校将进一步丰富课程体系，满足青年群体的多元需求，为青年人提供实惠、实用、实效的课程体验，助力青年健康生活、积极成长。