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商报记者 冯嘉宁 通讯员 吴煜
“一到冬天，眼睛就干得发涩，看电脑没多久就模糊，滴眼药水也只能缓解一会儿。”市民陈女士最近被干眼问题困扰不已，来到浙江省中医院眼科就诊后，副主任中医师刘艳莉为其辨证后，给出了热敷配合中药代茶饮的调理方案，坚持一周后，陈女士的眼部不适明显缓解。“冬季是干眼症的高发期，很多人都难逃眼干的困扰，若不及时调理，还可能损伤眼表健康。”刘艳莉提醒。
内外夹击，干眼偏爱冬季找上门
“冬季干眼的高发，从来都不是单一原因导致的，而是外环境变化与生活习惯改变、身体脏腑机能失衡共同作用的结果。” 刘艳莉解释，寒冷干燥的室外空气，会加速眼表泪液的蒸发，而为了保暖长期开启的暖气和空调，又会让室内湿度远低于40%-60%的健康标准，让眼睛处于“沙漠式”的干燥环境中。
与此同时，冬季人们的户外活动大幅减少，室内近距离用眼时间却成倍增加，学生课业、上班族工作、居家娱乐都离不开书本和电子屏幕。更关键的是，长时间盯着屏幕会让眨眼频率从每分钟15-20次骤降到5-8次，而眨眼是均匀涂抹泪膜、保持眼部湿润的关键，泪膜稳定性被破坏，干眼自然接踵而至。此外，冬季紧闭门窗导致的室内空气不流通，以及偏辛辣油腻的饮食，也会从旁加重眼部不适，成为干眼的“助推器”。
从中医角度来看，冬季干眼的发作更是与身体内部的脏腑功能息息相关。中医经典理论认为“五脏六腑之精气皆上注于目”，眼睛的润泽依赖全身气血津液的濡养，冬季主封藏，与肾脏相应，若肝肾阴血亏虚，身体内部的“水源”不足，津液无法上承濡养目珠，眼干的症状便会格外明显。现代人熬夜、用眼过度的习惯，又会耗伤肝血，肝开窍于目，肝血不足再遇外界干燥之邪，内外因相合，眼干、涩、痛、视物昏花等症状也就难以避免了。
避坑护眼，这些误区千万别踩
“面对眼干不适，很多人会自行寻找解决办法，但不少习以为常的做法，实则是加重干眼的‘误区’，其中最普遍、危害也最大的就是自行滥用眼药水。”刘艳莉指出，市面上多数非处方眼药水含有防腐剂，长期使用会破坏眼表微环境，损伤分泌泪液的杯状细胞，导致“越滴越干”，形成药物依赖；部分眼药水为了快速消除红血丝添加的血管收缩剂，还可能会引发反弹性充血，而违规添加的激素，长期使用还可能诱发青光眼、白内障等不可逆的眼部损伤。“没有一种眼药水是‘万能润滑剂’，任何眼药水的长期使用都必须在眼科医生指导下进行。” 刘艳莉强调。
还有人认为干眼只是小问题，“忍一忍就过去了”，这一想法同样不可取。干眼并非暂时性的不适，而是一种慢性病，长期的眼表炎症和泪膜不稳定，会损伤角膜上皮，不仅会导致视力波动、降低生活质量，重度干眼还可能继发角膜炎、角膜溃疡，直接影响视力。除此之外，眼妆涂抹到睫毛根部堵塞睑板腺、长期佩戴隐形眼镜等行为，都会加速泪液流失、破坏泪膜质量，成为干眼的“催化剂”，而服用部分药物或患有类风湿性关节炎、糖尿病等疾病的人群，干眼发病率更高，更需格外警惕。
内外同调，中医保湿法守护明眸
用37-40℃的温毛巾闭眼热敷 10-15 分钟,每天早晚各1次。这能融化堵塞睑板腺的“油脂”改善泪液质量，亦能促进眼周循环、减轻眼部炎症，是居家“防干”性价比最高的方法之一。
但如果出现眼睛干涩、异物感持续不缓解，伴随视力下降、畏光、分泌物增多等情况，或自我护理一周无效，需立即就医，避免延误病情。
在中医调理方面，更是有不少安全有效的“保湿”妙招，能从外到内为眼睛补水。中药熏眼或超声雾化是中医特色疗法，根据个人体质配伍的中药汤剂，经雾化后熏蒸眼表，能直接补充水分和药物成分，抗炎润泽、疏通经络；或是尝试中医明目润眼代茶饮，内调外熏；核桃灸适合虚寒性、肝肾不足型干眼，用中药浸泡的核桃壳扣眼，配合艾柱温热灸疗，能温通经络、滋养肝肾；还可以按摩眼部穴位，每天早晚用指腹轻柔按压睛明穴、四白穴、太阳穴，每个穴位5-10秒，能促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳与干涩；最后，刘艳莉表示，冬季干眼虽高发，但并非难解的难题，只要避开护眼误区，做好内外同调，科学护理，就能让双眼在干燥的冬日里始终保持水润，拥有明亮视野。