八段锦、药膳、推拿加入了这一届年轻人的养生“收藏夹”，传统文化与当下生活重新连接，焕发出历久弥新的魅力。
吴卓平
曾几何时，年轻人和养生，这两个名词似乎八竿子打不着。但在这个冬日，你或许会有一些惊奇的发现——如今的年轻人不仅能养生，还越来越会养生。
当下，社交网络上的热帖，不乏有大学生每日自制养生茶，红参、枸杞、红枣、桂圆等原料摆满了空间不大的宿舍桌；也不乏年轻的职场人为了平衡工作和生活，从各种缝隙里抢回时间，只为给自己多炖一锅汤、多煮一碗粥……
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“两手托天理三焦，左右开弓似射雕；攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。”
如果你最近突然发现身边的同事、朋友们默念口诀，并不时辅以一些慢动作，请不必担心。他们既不是沉迷网络武侠小说因此走火入魔，也不是因为工作压力过大从而喃喃自语……
大概率，他们正在进行一种今年颇为流行的运动——八段锦。
不过，严格来说，这项起源于宋，已有800多年历史的健身功法并不算什么新兴的运动，甚至一度还被贴上了“老年人专属”的标签。这届年轻人或许没有想到：有一天，这项曾因“慢”闻名的运动，会惊现于自己的收藏夹中。
在某视频网站上，一段国家体育总局版的八段锦教程视频，播放量已超千万。“今天，你八段锦了吗”，正成为人们新的打招呼方式。在跟练视频弹幕、评论区里，你可以找到上百万个志同道合的“在线锦友”。弹幕里名校学子还会上演一波“紧急集合”报校名，不知道的还以为是什么高级学术论坛。
我的一位医生朋友，每天会趁着午休时间，带领几位同事练上一套。而她告诉我说，其实，一个资深八段锦爱好者的一天，往往是从“早起摸黑打上一套”开始的。不少人将其亲切称为：年轻人的“第一套老年广播体操”。而在这波“复古运动潮流”中，由华佗创编并发展的五禽戏也备受欢迎。
当下，年轻人因为工作、生活压力大，开始出现一些被戏称为“脆皮”的亚健康症状。简单易学又无需器械、不受场地局限的八段锦、五禽戏等中式养生操，自然成了人们锻炼身体的优选项。
在舒缓的动作中，人们能更好地感受自身的发力、呼吸，将“身”与“心”融合，引导大脑进入宁静状态。如此，疲劳运转的身体能够从忙碌的状态中抽离出来，在自己的感受中，短暂地慢下来。
不妨想象一下：一群年轻人在午休时间，不再埋头苦干或是玩手机，而是聚在一起，跟着千百年传承下来的动作节奏，慢慢舒展身体，调整呼吸，这个温馨有趣的画面，本身就颇具“精神内守，病安从来”的意味。
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今年秋天，我在桐庐拜访了一家制曲工坊。一天中的大半时间，制曲师傅就在工坊中与米打交道。柴火灶一刻没闲着，四麻袋陈米，一袋百来斤，都提前在水池中泡过，只等人来了生火蒸熟，一锅接着一锅。
而发酵的米饭像个老顽童，情绪极不稳定，全程都需要被哄着，老师傅哄了二三十年，也算摸透了些脾性。三四天时间里，饭粒便如山间光影，由白变红再变成灰白，然后过渡到红色，最后转为黑褐色，到这时，红曲差不多就成了，日头好时，再放到室外的竹席上晒上一天，便可以装袋开卖。
制曲老师傅告诉我，加工吃食时加入红曲，能让菜的色泽变得更加美观，且具备健脾消食的功效，“药食同源指的是许多食物与药物同属一个来源，他们之间并无绝对的分界线，食物和药物都能够起到预防疾病的作用。”
在桐庐深澳村的中医药体验馆中，我便尝到了红曲汤圆、红曲面，以及红曲奶茶，还亲身体验了一番古法中药炮制技艺。不难发现，年轻人的传统养生需求正成为中医药市场新的驱动力，养生产品也呈现出“零食化”的趋势，中药奶茶、中药乌梅汤、中药糕点……逐渐成为人们的消费新宠。
不仅如此，过去在中老年人中间流行的养生方式，像开膏方、吃药膳、做推拿，也受到一批年轻人的追捧。中医院不再是幼时回忆里的“吃苦”之地，它逐渐变成了可以治愈部分年轻人“脆皮”身体和“脆弱”心灵的养生福地。杭城各大中医院应季推出的“乌梅汤”“轻盈茶”等中医处方，订单量便出人意料地火爆。
作为传统中医药文化的一部分，中医养生给年轻人提供了丰富的选择，不同体质的人也可以因人而异、对症下药。中药奶茶、乌梅汤、轻盈茶、中药糕点之所以如此圈粉，也正是因为其配方平和、确有疗效，契合了一大批年轻人的养生需求。
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最近，我便有个发现。办公室里的一位女同事，她的小零食已从薯片、蛋糕悄悄换成了芝麻、红枣、山楂、阿胶等成分混搭的养生小点心，午饭后要喝一杯黑豆饮，工作间隙再用刮痧板给颈椎做个按摩……
事实上，身边有越来越多的朋友开始注重自己的健康状态。除了平日里的吃与喝，周末，他们通常会选择去山野里徒步，或者逛逛茶馆，围炉煮茶。焚香也正在走红，从传统的檀香、沉水香，到《甄嬛传》带火的“鹅梨帐中香”，购买者中都不乏二三十岁的年轻人。
这些原本看似是中老年人才有的爱好，已经悄悄被年轻人发掘。这届年轻人，正在用一种超越喧嚣、返璞归真的生活方式，探索着属于自己的生活哲学。
于是，曾经崇尚“蹦迪到深夜，睡到自然醒”规律的年轻人，如今开始小心地互相提醒：“早睡早起吃早饭，小心胆结石”；纵使他们过去会变身烹饪杀手，一次又一次“炸厨房”，如今他们也能做到心甘情愿钻研食谱，“洗手做羹汤”，不只是为了爱情，更是为了健康。
这种深入灵魂的养生需求，已经被他们发展到生活的方方面面。泡脚、打坐，但凡能与健康沾边的操作，都乐于尝试一番。恰如苏东坡所说：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”
就连“赶紧洗洗睡”的深层含义，都由过去的敷衍与不耐烦，变成如今的关切与体贴。
“又老又年轻”，是如今社交网络上十分流行的说法，当下的年轻人频频用以形容自己的心理活动。至于为什么会有这种变化，大概是他们开始发现，那些只顾着适应快节奏生活的时间里，自己错过了许多珍贵的东西，譬如健康，譬如快乐，再譬如，日常的美好。
虽说人与人很难感同身受，但在生活不规律、报复性熬夜、高强度工作等耗费了大量的精力与体力方面，年轻人的心意却总能相通。因此，看清生活本质，他们选择脚踏实地踩在生活这条路上，从细节入手，调节那根紧绷已久的弦。这其中，自在和谐的传统文化便成了年轻人的健康养生宝库，中华优秀传统文化得以与当下生活重新连接，焕发出历久弥新的魅力。
其实，年轻也好，不年轻也罢，关键不仅仅是选择什么样的生活方式，而是对于自己的选择，最终是否能够实现“自洽”。唯有弄清这一点，才能不纠结，不内耗。无论选择什么样的生活方式，身心两安，最为重要。