农历九月九日是传统节日重阳节。在古代的阴阳五行系统中，世间万物被分成阴阳两类，数字也不例外，具体来说就是单数为阳，偶数为阴。九月九日是两个阳数相重，故称重阳，也叫“重九”“九月九”等。
重阳节在古代本来就有祈求健康长寿的用意，健康长寿是老人最为关切的问题，因此重阳节的旨趣逐渐向老人集中。到了现代，重阳节基本上成了围绕老年人而过的节日，所以人们也把重阳节称为老人节。
重阳节，民间有登高、插茱萸、赏菊、饮菊花酒等习俗，这些习俗对于养生保健具有重大意义。
登高
登高是重阳节的第一件大事。古人登高是为了避难，源于汉朝桓景率家人躲避汝河中的瘟魔。因汝河在低处，躲避汝河中的瘟魔当然要到高处去了。后人模仿桓景登高避难，渐渐形成了重阳登高的民族习俗，取逢凶化吉之意。
登高，不仅是一项有益的体育锻炼，也是一种有情趣的秋游活动。它能增强心肺功能，促进血液循环，增进食欲，改善睡眠，安定情绪，并使小便酸度上升，进而加速新陈代谢。现代研究表明，新鲜空气可以清肺健脾，攀峰越岭能够舒筋骨，以防关节老化。此外，站在高处凝眸远眺，还可以推迟视力的退化。但需要注意的是，老年人要量力而行，以免过累损伤身体。
插茱萸
插茱萸也是重阳节的一个重要习俗，古人认为这样可以避难消灾，虽然有几分迷信色彩，但茱萸的滋补、防病祛病作用不容否认。按中国古人的习惯，在九月九日重阳节登高时，臂上要佩戴插着茱萸的布袋，称“茱萸囊”。
茱萸雅号“辟邪翁”，有吴茱萸、山茱萸和食茱萸之分，都是著名的中药，以吴茱萸功效最佳。茱萸的果实有温中、止痛、理气等功效，茱萸叶可治霍乱，根可杀虫，佩戴茱萸可防蚊虫叮咬。近年研究还发现，茱萸对虚寒性胃痛具有显著疗效，而且可以治疗高血压、癫痫病等。
吴茱萸是芸香科植物吴茱萸的干燥近成熟果实，味辛、苦，性热，有小毒，归肝、脾、胃、肾经。具有散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻的功效，常用于治疗寒凝疼痛、胃寒呕吐、五更泄泻等症。将其研末醋调外敷涌泉穴，利用其“引火下行”的特性，使上亢之肝阳下潜，从而达到辅助降压的目的，也适用于口舌生疮等虚火上炎病症。
山茱萸，又称山萸肉，为山茱萸科植物山茱萸的成熟果肉，味酸、涩，性微温，归肝、肾经。具有补益肝肾、收敛固涩的作用。在六味地黄丸中作为臣药，协助熟地黄补肝肾，并能涩精止遗，防止精气外泄。常用于治疗肝肾亏虚引起的腰膝酸软、遗精滑精、崩漏带下、内热消渴等症。现代研究显示其含有山茱萸苷、鞣质、多糖等成分，具有抗炎、抗氧化、保护肝脏和调节血糖的作用。
食茱萸是芸香科植物樗叶花椒或其近缘种的果实，也是一种辛温调味品和药材。性温，味辛，归脾、胃经，具有温中散寒、燥湿止痛的作用。古代常作为“五味”之一用于驱寒避邪。在山茱萸丸中辅助吴茱萸加强温中散寒之力，用于治疗寒湿阻滞所致的心腹冷痛。
赏菊
菊花雅号“延寿客”，因此重阳节时，人们喜欢佩戴菊花。
菊花是中国十大名花之一，在中国已有三千多年的栽培历史了。约在明末清初之际，中国菊花传入欧洲，走向世界。经过长期人工精选和培育，菊花已成为名贵的观赏花卉，品种多达千余种。
菊花开于深秋，不畏秋寒，争奇斗艳，有“晚艳”“冷香”之称，被赋予了高傲、自强、吉祥、长寿的含义，每到重阳佳节，人们都爱赏菊。
黄山贡菊是从菊花群体中选育出的优良品种，原产于歙县金竹岭一带，历来被当做一味重要的中药材。因品质优良，在清朝光绪年间因治愈京城红眼病疫情而被进献皇宫，得皇帝赞誉，赐名“贡菊”。黄山贡菊花朵洁白、香气清新，主要有效成分为绿原酸、木犀草苷、黄酮类化合物等，具有显著的清肝明目、清热解毒功效，常用于治疗目赤肿痛、视物模糊、高血压、上呼吸道感染等。其泡饮口感甘醇，是著名的“新安养生三宝”之一（另两种为祁门红茶、徽州黑茶）。现已被列入国家地理标志产品保护名录。
每逢重阳佳节，我国人民就有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒在古代被看做是重阳必饮、祛灾祈福的吉祥酒。我国酿制菊花酒，早在汉魏时期即已盛行。
重阳佳节时，天气凉爽，菊花盛开，片片金黄。亲友们三五相邀，同饮菊花酒，共赏菊花，别有一番情趣，令人心旷神怡。