迅速转移至阴凉通风处：将患者移至阴凉、通风良好的环境，解开衣物，帮助散热。
补充水分和电解质：可饮用淡盐水或含电解质的清凉饮料，避免饮用冰饮或含咖啡因、酒精的饮料。
物理降温：用湿毛巾或冰袋冷敷额头、腋下及大腿根部，或用冷水擦拭身体降温。
保持呼吸道通畅：若患者昏迷，应侧卧防止呕吐物堵塞气管，同时拨打120急救电话。
及时就医：若症状持续加重，尤其是出现抽搐、昏迷、呼吸困难等，应立即送医抢救。
如何预防中暑
调整作息，错时外出：尽量避免在上午11点至下午4点之间外出，若必须外出，应做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。
多喝水，科学补水：每天少量多次饮水，不要等到口渴才喝；出汗较多时可适当补充淡盐水或含电解质的饮品（如运动饮料）。
合理着装：选择宽松、透气、浅色的衣物，利于散热。
保持室内通风：使用空调或电风扇降温，但避免直吹或温度过低（建议26℃左右）。
随身携带防暑药品：如藿香正气滴丸、风油精等，以备不时之需。（来源：健康上城）
高温“烤”验来袭，防暑指南请收好