梅雨季节，潮湿的天气容易导致体内湿气积聚，引发气短乏力、食欲不振、腹胀、关节酸痛等症状。因此，如何在梅雨季节有效祛湿、提升阳气，成为许多人关注的焦点。在众多传统养生方法中，“拍八虚”作为一种简单、实用的中医养生技巧，正逐渐受到越来越多人的青睐。
“拍八虚”的中医理论基础
“八虚”是中医理论中的一个重要概念，指的是人体八个气血容易淤堵的关节部位，即两肘窝、两腋窝、两腹股沟（两髀窝）、两腘窝（两膝后窝）。这些部位被认为是五脏邪气藏匿的关键点，湿气、寒气、痰湿等邪气容易在此处滞留，导致气血不畅，进而引发各种疾病。
通过拍打“八虚”，可以疏通经络、调畅气血，促进湿气的排出，从而达到祛湿除邪、增强体质的效果。
操作方法及注意事项
第一式 清理心肺拍肘窝：拍打两肘窝，有助于通心肺、缓解咳嗽、失眠等症状。
第二式 淤散肝气打腋下：拍打两腋窝，可疏肝解郁，改善情绪。
第三式 疏通脾胃震两髀：拍打两腹股沟，有助于调理妇科、男科疾病，促进脾胃功能。
第四式 助运肾水击腘窝：拍打两腘窝，可缓解腰背痛、下肢水肿，助运肾水。
温馨小贴士
操作时，应使用空心掌，四指并拢，掌心虚空，由轻到重，有节奏地拍打。每天可进行1-2次，每次3-5分钟。
拍打后，建议饮用温水，避免立即洗澡或使用凉水，以免影响身体恢复。
拍打后若出现明显出痧，应暂停；若感到浑身发冷，可适当饮用生姜红糖水或姜枣茶，并缩短拍打时间。
皮肤外伤、严重出血倾向、严重糖尿病、心脑血管疾病患者、新骨折或扭伤者、月经期及妊娠期女性等人群应避免拍打。
（来源：健康上城）