人体血压会随着季节的更替而变化，呈现出“秋冬高，春夏低”的特点。对于部分高血压患者，秋冬季血压波动与高血压的不良预后显著相关，甚至可能隐含着诱发心脑血管疾病的好几项危险因素。
因此，高血压患者在秋冬季节要做好以下几点：
一、血压监测
高血压患者要定期进行家庭血压监测，秋冬季节要比平时更频繁地进行监测。建议每日早、晚测量血压，每次测量应休息5分钟后，测量2-3次，间隔1分钟，记录并取多次测量平均值为当次血压值，当血压出现显著变化时应及时咨询家庭医生。
二、合理用药
高血压患者需要长期用药，服用降压药的剂量变化务必根据个人实际情况综合评估，服药后不可擅自停药。若出现血压剧烈波动应及时就医，在医生的指导下调整药物。
三、注意保暖
寒冷天气会刺激内肾上腺分泌增强，导致血管收缩，使血压升高。建议高血压患者在秋冬季根据温度增减衣物，尽量减少不必要的外出，喜欢晨练的尽量在太阳出来后再锻炼身体。
四、适当运动
适度的运动对降低血压也有很好的效果。秋冬季节早晚温差较大，建议在温度较高的时间段运动，如中午或下午。其次要控制好运动量，选择有节奏、易放松的有氧运动为宜，避免强烈的体育运动，如登山、快步跑等。
五、调节情绪
情绪的波动也会引起血压波动，一些不良的情绪会通过增加相关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。高血压患者要调节和控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，少生气，避免过激的情绪，防止血压波动。（来源：区卫健局）