狂做150个深蹲躲酒，结果“躲”进了医院。
今年32岁的刘铭（化名）是个程序员，平时天天在工位一坐就是10小时，双休日的固定项目是在家玩游戏，运动量约等于0。
最近，公司组织团建。饭桌上气氛一热，刘铭不幸被真心话大冒险连番“点名”，为了躲酒，刘铭选了大冒险，一口气硬生生做了150个深蹲。做完，他还挺得意，觉得自己简直是“团建之光”，酒躲了，面子也挣了。
但第二天，刘铭的腿就不对劲了。
他回忆道：“开始以为是深蹲做多了，肌肉酸痛，忍忍就过去了。结果发现，腿肿得老高，疼得根本迈不开步。”
同事们慌了神，马上把刘铭送到了深圳大学总医院。
一查血，指标几乎全爆了：肌酸激酶（CK）直接大于12800（正常55～170），乳酸脱氢酶800（正常120～246 U/L），这是典型的横纹肌溶解。
刘铭转入了肾脏与风湿免疫病科。好在送医还算及时，经过一套综合治疗，刘铭的指标慢慢降了下来，人也缓过来了，最后好转出院。
“横纹肌溶解最怕‘拖’。很多人以为腿疼腿肿只是正常酸痛，忍忍就过去了，但肌肉大面积破裂后，大量肌红蛋白会像‘泥沙’堵住肾小管，重则引发急性肾损伤甚至肾衰竭。”该院任野萍主任医师表示。据央视网微信公众号