首都国医名师高荣林和徐凌云，是一对从医50多年的夫妻。丈夫高荣林今年82岁，是中国中医科学院广安门医院老中医研究室主任医师；妻子徐凌云81岁，是中国中医科学院望京医院呼吸科主任医师。如今，两人依然坚守临床一线，每周都出三四个半天门诊。
令人惊叹的是，两人虽到了耄耋之年，但精神依旧矍铄、气色绝佳，腰板挺直、气色红润，常常被患者误认为只有60多岁。其实这得益于他们坚持了40余年的养生方法——站桩，再结合日常起居的身心调和之道，日复一日滋养身心、延缓衰老。
妻子徐凌云介绍，这套“站桩功”，传承自我国著名中医内科专家、针灸学家董德懋。董老生前曾患有14种疾病，其中高血压尤为严重，但他坚持站桩与打坐，最终高寿至90岁。20世纪80年代，高荣林与徐凌云跟随董德懋老师学习，常常一进门就看到老先生已经在站桩了。夫妻俩便默契地跟着一起站，没想到这一站，就坚持了40多年。
站桩动作看似简单，实际上是对全身都好的一个动作。北京大学体育教研部教师柴云龙指出，站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、固阳气。“站桩看似一动不动，但其实在锻炼过程中，可以帮助调节人体经络之气，让其有效运行全身，达到调节脏腑的效果。因此有说法称‘站桩看似不动实则五脏六腑都在动’。”
厦门市中医院骨伤科副主任医师林蔚莘总结了经常站桩给身体带来的具体好处：
补充元气 站桩“松而不懈，紧而不僵”的状态，能激发并固守人体的先天元气，帮助构筑坚固的免疫力防线。
调和气血 站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能。
调节神经 站桩时使呼吸进入若有若无的程度，这种自然呼吸法能帮助人入静并调节大脑中枢神经，提高神经系统的灵敏度。
强化内脏 站桩也可以增加横膈膜的运动，从而增加内脏的运动，使内脏功能得到极大加强。
增强肌肉 站桩可练意、练形、练气，长期坚持站桩可增强肌肉力量，增加机体的免疫力，使各项机能维持在比较高的水平。
补肾益精 站桩时，身体重心下降，进入了上虚下实的状态，下面充实了，肾精就会充实。
据人民日报健康客户端