商报记者 叶歆 通讯员 吴煜
不管气温多高，随手拉过被角盖住肚脐，似乎是中国人刻在DNA里的“养生倔强”。肚脐在中医里被称为“神阙穴”，是人体七大先天穴位之一，被认为是“经络之总枢，经气之汇海”，能司管人体诸经百脉。为什么肚脐对人体健康如此重要？听听浙江省中医院中医师的“护脐良方”。
肚脐连通全身阴经
受凉也会引发腹痛腹泻
中医经典《厘正按摩要术》记载：“脐通五脏，真气往来之门户也，故曰神阙。”作为腹壁最后闭合的部位，肚脐处的皮肤非常薄，几乎没有皮下脂肪，屏障功能较弱，但对外界刺激的敏感度和吸收能力却很强。这意味着，肚脐既是病邪容易入侵的“薄弱环节”，也是药物吸收和调理身体的“高效通道”。
“中医认为，肚脐归属任脉，而任脉被称为‘阴脉之海’，与全身阴经相通。肚脐受凉时，寒邪会通过薄弱的脐部皮肤直接侵入体内，损伤脾胃阳气。”中医师介绍，脾胃是“后天之本”，主运化水谷、升清降浊。一旦脾胃阳气受损，运化功能就会下降，导致水谷不化、清浊不分，出现腹痛、腹泻等症状。
同时，夏季人体阳气浮跃于体表，五脏六腑的阳气反而相对不足，如果这时候再对着空调直吹肚脐，或者穿露脐装睡觉，内外寒邪夹击，脾胃自然受凉。这也是为什么很多人在夏天吃凉食、吹空调后容易拉肚子，不光是饮食不当的原因，肚脐受凉也是重要诱因。
打肚脐钉健康风险大
日常温养肚脐，健康益处多多
除了穿露脐装、不保护好腰腹部导致身体出现异常，打肚脐钉对人体健康风险更大。“肚脐皮肤薄且紧邻腹腔，穿刺不仅容易引发感染，还可能损伤深部组织。”古代医籍《针灸甲乙经》明确记载：“神阙禁不可刺，刺之令人恶疡溃矢出者，死不治。”虽然现代消毒条件已大为改善，但肚脐作为人体气机枢纽，非必要不建议进行有创操作。
肚脐是任脉的核心枢纽，连通全身阴经，与五脏六腑紧密相连。它还是人体气机升降出入的“风眼”，相当于人体最大的“立交桥”，维持着全身的阴阳平衡与气血通畅。所以，温养肚脐可以激发身体阳气、调和气血、疏通经络、健脾和胃。
中医认为“肚脐宜暖不宜寒”，除了在睡觉时保护好腹部，避免空调直吹，日常还可以通过以下方式温养肚脐：
艾灸神阙穴 用艾条在肚脐上方3-5厘米处悬灸15-20分钟，至局部温热发红。有温阳散寒、健运脾阳的作用，尤其适合手脚冰凉、怕冷、吃凉食易腹泻的人群。
脐贴敷脐 将艾绒、木香等中药制成的药丸置于肚脐，用透气敷贴固定，睡前贴敷、次晨取下。药力通过肚脐渗透吸收，直达脏腑。
揉腹 手掌心对准肚脐，顺时针揉腹100圈，再逆时针揉100圈。可促进肠道蠕动，缓解腹胀、便秘。
热敷 用炒热的粗盐装入布袋，敷在肚脐上，能有效缓解寒性腹痛。