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商报记者 叶歆 通讯员 吴煜
“医生，我拉到腿软了！” 凌晨三点，27岁的阿豪（化名）蜷缩在浙江省中医院急诊科的靠背椅上，脸色苍白。就在几个小时前，他嫌天气热连喝了两杯冰果茶，谁知，凌晨开始，腹痛如刀绞，一趟趟冲向厕所，直到虚脱。
暑期以来，浙江省中医院急诊肠道门诊日均接诊50余例急性胃肠炎患者，平均年龄不到30岁，核心诱因就是饮食不洁、过度贪凉。冰冷的食物直接刺激胃肠，引起痉挛，加之夏季高温细菌滋生，急性胃肠炎便找上门来。
清凉度夏的同时如何兼顾修身养性，让衣食住行成为调理身心的自然节律。一起来听听浙江省中医院中医师的建议吧。
夏天喝冰饮，为什么越喝越热
贪一时之凉，给身体埋下诸多隐患
很多人都有体会：冰饮下肚，一时爽快，但没过多久，身体反而更热、更渴了，这并非错觉。
浙江省中医院中医师介绍，从中医角度看，夏季人体的阳气浮越于体表，毛孔张开，而内里（尤其是脾胃）相对处于一种“虚寒”的状态。此时，大量冰饮直入体内，会瞬间损伤本就虚弱的脾阳。身体为了“自救”并维持体温，会调动全身的阳气去“加热”这些冰水。这种能量的消耗，反而会加剧“内热”和“烦渴”的感觉，导致越喝越热、越喝越渴。
贪一时之凉，会给身体埋下诸多隐患，尤其违反“春夏养阳”的养生原则。
直接伤脾，引发“伏天泻”
脾胃喜温恶寒。长期喝冰饮，寒邪直中脾胃，损伤脾阳，运化功能失常，最直接的表现就是反复发作的腹痛、腹泻、消化不良，也就是民间所说的“伏天泻”。
加重湿气，导致“身体沉重”
脾主运化水湿。脾阳受损，水湿代谢不掉，就会在体内形成“湿邪”。人会感到头重如裹、四肢困重、食欲不振、大便黏腻。近日进入“大暑”时节，此时湿热交蒸，内外夹击，症状会更明显。
诱发寒凝，埋下“冬病”病根
中医认为“血得温则行，得寒则凝”，女性长期摄入冰饮，寒邪会随血脉运行，盘踞在胞宫，导致宫寒、痛经、月经量少；盘踞在关节，则可能诱发关节疼痛。更重要的是，夏季阳气耗损，到了秋冬，抵抗力下降，就容易反复感冒、咳嗽，甚至诱发哮喘。
如何正确清心降火安然度夏
这几点建议请收好
自然界的四时阴阳消长变化与人体五脏六腑功能活动密切相关。心为阳中之阳，为火脏。而四季中，夏季气候炎热亦属火，同气相求、同类相召，故心气与夏气相通相印。与其依赖冰饮，不如采用更科学、更根本的“清心降火”方法，从饮食、起居、运动等多方面入手。
静养心神，避免产生烦躁情绪
中医有“喜伤心”的说法，故夏季要避免过于兴奋的娱乐活动，减少外界对心神的刺激。要做好心情安静，保持心态平和。
少动多静，主动调节
夏季温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒、坐卧不安。而且人体代谢的加快也会让血液循环加快，使心脏负担加重，所以夏天要减少活动强度，避免高温活动。可选择清晨或傍晚进行散步、八段锦、太极拳等舒缓运动。
午睡养心，但不宜过长
午时为心经当令，最好小憩片刻。午睡不但有利于补充睡眠、消除疲劳，还能够改善冠脉供血，增强体质。不过午睡时间不宜过长，以半小时左右为宜。
食清热利尿食物，饮食注意安全卫生
夏季暑湿偏重，而脾脏喜燥恶湿，而且夏季脾胃消化功能偏弱，过食油腻食物易碍胃。同时，夏季细菌繁殖快速，食物易腐败，隔夜食物易诱发细菌性胃肠炎，所以夏季尽量不要吃隔夜饭菜，少食生冷刺激食物，做到饮食安全卫生。