商报讯（记者 苗露 通讯员 卢艺）平安人寿浙江分公司日前联合拱宸社区、方圆瑜伽普拉提馆，共同开展老年专属抗阻训练健身活动，带领辖区长者解锁安全、高效的居家科学健身新方式。
据悉，此次活动是平安人寿浙江分公司与拱宸社区深耕养老服务、升级“长者运动促健康”共建体系的又一次深度实践，把运动服务的重心从“场馆器械入门”延伸至“居家抗阻训练”，依托企业优质健康服务资源，联动社区阵地优势与专业场馆教学优势，精准聚焦老年人不会力量训练、缺乏专业健身工具、运动理念陈旧的核心痛点，转变长者传统单一锻炼模式，以阻力带、负重腕带两款轻量化、高安全度的专业抗阻器械为核心，定制适配老年群体的专属健身课程，从根源上引导长者树立“力量健身、科学抗衰”的全新健康理念。
活动现场，专业教练带领银龄居民进行一对一体态评估，结合老年人身体机能特点，开展沉浸式科普与手把手实操教学。本次选用的阻力带、负重腕带小巧便携、简单易学、适配居家场景，完美贴合老年人运动需求，解决了长者居家无专业器材、不敢高强度运动、不懂科学练肌力的难题。
教学过程中，教练首先详细讲解了两款健身器械的功能优势、适用人群与日常使用场景，重点纠正了“老年人只需静养、无需练力量”的错误认知，唤醒大家主动锻炼、强化肌力的健康意识。随后逐一指导长者正确佩戴负重腕带、规范操作阻力带，针对肩背、手臂、腰腹、下肢等核心肌群，拆解标准化抗阻训练动作，细致讲解发力技巧、呼吸节奏及运动安全准则，全程循序渐进、量力而行，确保每一位长者都能听懂、学会、坚持，熟练掌握居家科学抗阻锻炼方法。
未来，平安人寿浙江分公司将深化长期共建合作机制，常态化开展银发科学健身活动，持续培育老年人科学运动、主动练肌力的健康新风，持续做实做细社区养老健康服务，以常态化、系统化、专业化服务守护辖区长者幸福晚年。