清晨的阳光洒满仁和中学的校园，操场上奔跑跳跃的身影、教室里专注明亮的眼神、社团活动室里灵动的创作……一幅以健康为底色、以成长为主题的育人画卷，在这里徐徐铺展。
作为杭州城北高水平优质初中，余杭区仁和中学紧扣健康学校建设要求，以“仁·和”德育为精神内涵，坚持五育并举、身心一体，从学生成长、教师护航、学校保障、家校协同四个维度系统发力，构建覆盖体质、心理、视力、体重、安全、美育、劳动的全链条健康育人体系，让每一位学子在阳光下强健体魄、温润心灵、全面发展。
运动健身：
以体育人 强健体魄
“每天一节体育课、大课间跑操、课后社团训练，现在我不仅足球踢得更专业，体能也明显变好了！”八年级学生小宇笑着说。作为全国青少年校园足球特色学校，仁和中学把足球纳入七八年级必修课程，搭配篮球、排球、体能、趣味运动等选修项目，构建“基础+专项+赛事”三维体育课程，确保每位学生掌握至少一项运动技能。
学校刚性落实每天一节体育课，推行课间15分钟微运动；30分钟大课间跑操常态化，灵活切换室内正脊操、韵律操，保证学生每天综合体育活动不低于两小时。课后服务开设丰富的体育社团，“仁BA”篮球赛、“班超”足球赛每周开赛，形成“班班有队伍、周周有比赛”的火热氛围。
“我们为每位学生建立体质健康档案，每学期全覆盖监测，针对短板项目精准提升。”学校体育教研组长介绍，从耐力、力量到柔韧性，每一项数据都被细致记录，让强健体魄真正成为学生成长的坚实根基。
“在扎染社团里，我能亲手做出独一无二的作品，心情特别舒展，学习压力也慢慢释放了。”七年级学生小桐分享道。
仁和中学深化“环境+课+展演”美育模式，开齐开足美术、音乐课程，配备专用艺术教室，把名曲赏析融入课间铃声，推动语文、历史等学科渗透美育。学校组建合唱、舞蹈、扎染、摄影等社团，每周常态化活动；每学期举办全员艺术展演、校园文化艺术节、书画展，让每个孩子都有登台展示的机会，在美的熏陶中平和心态、舒展心灵。
劳动教育同样扎实有力。学校落实“课程+实践+清单”劳动教育闭环，每周不少于1课时劳动课，开设日常生活劳动、校园服务劳动、农场实践劳动三类课程。推行“劳动日、劳动周、劳动月”制度，分年级精准设定目标：七年级养护绿植、管理班级卫生；八年级参与志愿服务、承担家务；九年级开展社会实践与职业体验。
“通过劳动，我学会了整理收纳、种植绿植，更懂得了责任与坚持。”九年级学生小泽说。学校依托《生命护照》记录成长轨迹，将劳动表现纳入综合素质评价，让实践淬炼出健全品格与坚韧意志。
“心理辅导室特别温暖，老师会耐心听我们讲烦恼，帮我缓解考试焦虑，感觉心里轻松多了。”九年级学生小诺说。
在心理健康建设上，仁和中学构建“全员育心+数智监测+家校协同”体系，配备专职心理教师与标准辅导室，每两周开设一节心理课，紧盯入学、考试、中考等关键节点开展团辅与讲座。每学期全覆盖心理测评，建立电子档案，对重点学生实行 “一生一档、一生一策”，落实日研判、周会商、月评估，及时化解心理困惑。
视力防控方面，学校严格执行“六个一”要求：每班张贴视力表、每日两次眼保健操、每月班级自测、每季度宣教、每学期部署、每年跟踪分析。教室全面升级护眼光源，配备可调节课桌椅并定期调整，严控作业量与电子产品使用，保障每天户外用眼不少于1小时，建立视力档案动态干预，全力守护学生“睛”彩世界。
“孩子入校以来，视力一直保持得很好，学校的护眼措施特别细致、到位。”八年级学生家长王女士欣慰地说。
体重管理上，学校打造“膳食+运动+监测”模式，每周公示低油低盐低糖食谱，成立家长膳食委员会全程监督。每学期筛查超重肥胖学生，定制个性化运动处方与膳食指导，开展减重打卡、趣味运动，家校携手实现“吃动平衡”，守护学生健康体态。
全员育心：
健康关怀 师生共享
“学校定期组织心理健康、急救技能、近视防控等培训，让我们能更好地识别、关心学生的身心健康，把健康理念融入每一堂课。”班主任李老师说。
仁和中学配齐专职心理教师、校医与保健教师，聘请卫生专业人员担任健康副校长，定期开展专业培训。每学期组织全体教师参与健康专题培训，提升班主任与科任教师的健康育人能力，推动跨学科协同教研，创新健康育人路径。
依托“仁·和”德育，学校构建“人人都是心育师”工作机制，将健康关怀融入教学、管理与交往的每一个细节。班主任常态化关注学生身心状态，科任教师在课堂渗透健康知识与生命教育，体育教师、心理教师、校医精准开展专项指导，形成全方位育人格局。
同时，学校高度重视教职工身心健康，定期组织体检，开展文体活动与心理疏导，提供暖心人文关怀，缓解工作压力，提升职业幸福感，让教师以饱满热情与健康状态投入育人工作。
“食堂的饭菜营养又可口，‘明厨亮灶’让我们吃得放心，家长也特别安心。”七年级学生小妍说。
仁和中学落实校长食品安全第一责任人责任，实现“互联网+明厨亮灶”全覆盖，全程监控食品采购、储存、加工环节。配备专职安全管理员，严格执行教师陪餐制度，健全家长膳食委员会监督机制，开通24小时意见反馈通道，构建学校、教师、家长三方监管体系，牢牢守护学生“舌尖上的健康”。
生命安全防线同样坚实。学校将生命安全教育纳入课程，每学期4节专题课，开展防溺水、防欺凌、禁毒防艾、消防安全等教育。校园配备AED并定期维护，确保每位学生接受至少一次急救培训，掌握心肺复苏、止血包扎等实用技能。每学期开展应急疏散演练，每周安全隐患排查，及时整改风险，筑牢校园安全屏障。
学校常态化开展爱国卫生运动，做好教室、食堂、厕所清洁消杀，保障通风采光与绿化美化。升级运动与教学设施，利用连廊、楼顶打造运动角，实现“处处可运动、时时能健身”。依托公众号、宣传栏、电子屏开展健康科普，以“仁·和”文化营造和谐师生、同伴关系，打造阳光向上、友善包容的校园氛围。
“学校经常开展健康育儿讲座，让我们学会了科学陪伴孩子，亲子关系更和谐了。”七年级学生家长张先生说。
家庭是健康育人的第一课堂。仁和中学构建“学校主导、家庭参与、社会支持”协同机制，将心理健康、视力防控、营养膳食等纳入家长学校与家长会核心内容，每学期开展两次心理家长课堂，引导家长科学育儿。
通过公众号、班级群、沟通专线，学校及时推送健康知识与建设动态，快速回应家长诉求；吸纳家长参与膳食监督、活动组织、志愿服务，让家长成为健康学校建设的参与者与支持者。
学校积极推动健康教育从校园延伸到家庭，开展亲子运动、孝亲劳动打卡，推送护眼、膳食、作息指南，引导家庭重视视力、体重与心理管理，培育健康生活方式。结合“仁孝齐家·和乐家园”德育目标，举办亲子文化节、家风分享会，促进亲子沟通，营造和睦家庭环境。
同时，学校加强与教育、卫健、市场监管、体育等部门协作，联合社区、公益组织搭建实践平台，让学生在志愿服务中提升素养，形成全社会关心青少年健康的良好格局。
“家校同心、协同共育，才能为孩子撑起全方位的健康保护伞。”学校家委会主任表示。
“健康是成长之基，是教育之本。我们以‘仁’铸魂、以‘和’润身，把健康理念融入办学全过程，让每一位孩子都能身心安康、向阳成长。”仁和中学校长朱旭颖表示。
从体育强基到美育润心，从劳动励志到心理守护，从校园保障到家校协同，仁和中学用实实在在的行动，把健康学校建设做深、做细、做实。