商报记者 江晓微 通讯员 孙金铭
最近全省各地气温齐刷刷跌至 10℃以下，伴着绵绵细雨，湿冷的寒气直接从袖口、裤脚往里钻。辛苦一天回到家，最迫切的念头恐怕就是把冻僵的双脚塞进一盆热水里，那种瞬间回暖的“仪式感”，简直是冬日里的小确幸。不过，这份温暖背后也藏有学问，泡脚看似人人皆宜，实则暗含讲究，方法不对，这份舒坦甚至可能带来风险。
大爷泡脚却泡出问题
一查竟是下肢有血栓
李大爷今年 65 岁，身体一直还算硬朗，只是近几年总感觉双脚发凉，尤其在秋冬季节，即便穿了厚厚的袜子，也难以缓解。他听邻居说，泡脚能促进血液循环，改善脚凉的毛病，于是每天晚上都会用热水泡泡脚，泡完后确实感觉双脚暖和了些。
然而，最近李大爷发现，泡脚带来的温暖感维持的时间越来越短，而且每次泡完脚后，足趾还会隐隐作痛，不过休息一会儿疼痛又会消失。他以为是走路太多累着了，并没有太在意，依旧每天坚持泡脚。
直到有一天，李大爷在泡脚后，突然感觉右脚一阵剧痛，就像有无数根针在扎。他惊恐地低头查看，发现右脚皮肤颜色变得惨白、没有血色，而且原本就发凉的脚，此刻更是冷得像冰块。他试图站起来活动一下，却发现右脚使不上劲，每走一步都伴随着钻心的疼痛。
家人见状，赶紧将李大爷送往附近的浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）。医生详细询问了李大爷的症状和病史后，为他安排了一系列检查，结果显示，李大爷右侧下肢动脉多处狭窄、闭塞，局部有血栓形成，这正是导致他脚凉、疼痛的根本原因。
由于李大爷的病情较为严重，血管外科主任医师韩金刚决定立即为他进行微创手术——介入治疗。通过先进的吸栓设备吸出堵塞动脉的血栓，并在下肢动脉的狭窄处植入支架，恢复下肢的血液供应。手术过程十分顺利，术后右脚的疼痛立刻减轻，李大爷在医护的精心治疗下，皮肤颜色也逐渐恢复正常，脚凉的症状也消失了，走路十分轻快。
睡前泡脚真的能保护血管吗？
医生表示：不一定
不少人都和李大爷一样，觉得泡脚能促进血液循环，对血管肯定有好处。但事实真的如此吗？韩金刚表示，这得分情况来看。
有些人脚凉是因为缺乏锻炼、内分泌失调，导致微循环不好。这类人泡脚时，微循环打开，确实会感觉很舒服，对促进血液循环也有一定帮助，在一定程度上对血管健康有益。然而，像李大爷这种情况，40 岁以上，尤其是吸烟的男性，很容易出现下肢动脉硬化，甚至血管完全闭塞。此时泡脚，不但没好处，反而会适得其反。
“李大爷长期泡脚，虽然当时感觉暖和，但高温使足部组织代谢加快，需氧量增加，而他的动脉已经严重堵塞，无法提供足够的血液，这就进一步加重了组织的缺血缺氧，导致病情恶化。”韩金刚解释。
对于普通人来说，泡脚是一种不错的放松方式，但要注意控制水温，一般建议在 40 - 45℃左右，避免水温过高烫伤皮肤；泡脚时间也不宜过长，15 - 20 分钟为宜，时间太久可能会导致下肢充血，增加心脏负担。另外，饭后半小时内也不适合泡脚，此时血液主要集中在胃肠道帮助消化，泡脚会使血液流向双脚，影响消化功能。
腿凉、腿痛、腿抽筋？小心是血管堵住了！
在日常生活里，不少人都有过腿凉、腿痛或者腿抽筋的经历，大多数时候，我们可能觉得是累着了、着凉了，休息一下、暖暖腿就过去了。但你有没有想过，这些看似平常的症状背后，可能隐藏着一个危险信号 —— 血管堵住了。
下肢动脉闭塞是一种常见的血管疾病，主要表现为下肢动脉粥样硬化或血栓形成，导致动脉狭窄或闭塞，影响下肢的血液供应。这种疾病在中老年人群中尤为常见，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟等危险因素的人群。
间歇性跛行是下肢动脉闭塞最典型的症状。表现为行走一段距离（如几百米）后，腿部出现麻木、无力、疼痛等症状，休息几分钟后症状缓解，又可以继续行走，但走一段距离后症状再次出现。如果出现这种情况，一定要高度警惕。此外，下肢凉、麻木、无力、静息痛、肢体缺血性溃疡、坏疽等也是下肢动脉硬化闭塞症的主要临床症状。
韩金刚提醒，如果怀疑自己有下肢动脉闭塞的情况，应及时前往医院进行检查，如下肢动脉超声、CTA等，以便早期诊断和治疗。早期发现并干预，病情往往能得到较好的控制，避免严重并发症的发生。