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中医有四大虚，气虚、血虚、阴虚、阳虚。
气血为人之根，阴阳乃人之本，无论哪个出现不足，身体亚健康的警报器都会拉响。可是，如何补才能补到实处？首先我们要学会区分这四种虚。
气虚
人之气源于肾气、脾气以及肺气，三者缺一不可。当一个人气很足的时候，看起来神清气爽，活力四射，干什么都有劲，运动几个小时都不会感觉疲惫。
相反的，气虚的人，最大的特点就是懒。主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，比别人容易感冒，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，活动量稍大就容易出虚汗，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。
血虚
血为阴，主要的作用就是濡养和滋润。
一旦出现了血虚，各个组织器官就会失养，从而导致各种问题。主要表现为：眼干、视物模糊；头晕、脑胀、记忆力减退；手脚发麻、无力，拘急；嘴唇颜色苍白、指甲不荣，掉发、脱发；失眠多梦，睡醒后仍感觉疲困等。
阴虚
阴虚主要就是人体的津液或精血亏损的病理现象。
如果体内阴津不足，就会出现阴不制阳的情况，所以，阴虚的人常常呈现出一派热相。另外，身体缺少了阴津的滋润，就会变得干燥，这是阴虚的另一个特点就是燥。
主要表现为：燥热易上火、盗汗、咽干口燥，口渴不饮、心烦失眠、性情急躁亢奋、头晕耳鸣，一看舌头舌红少苔等。
阳虚
内经讲，阳气者若天与日，说阳气对人就像天上的太阳。
所以，一旦阳气不足，出现亏虚的情况，最显著的特征就是寒冷，在具体病症上尤其以脾肾阳虚为多。
肾阳是一身阳气之根，肾主骨、府为腰，所以常见畏寒怕冷，手脚冰凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，尿急尿频，甚至男科功能下降，同时还有胃口不好，消化不良，经常腹胀、腹泻，大便稀溏，精神萎靡。
据甘草医生