英国《欧洲卒中杂志》上的一项新研究表明：枕头过高或诱发自发性椎动脉夹层，而这种病是导致脑卒中的原因之一。
研究人员发现，使用高枕头时，脖子的弯曲程度较大，尤其在翻身等导致脖子转动的动作下，枕头过高，血管损伤的风险也会增加，进而诱发椎动脉夹层，甚至脑卒中。
相反，选择高度不超过12厘米的枕头可降低自发性椎动脉夹层发病的风险。
那么，什么样的枕头才是最舒服合适的呢？
1. 高度
枕头高度以能够维持颈椎的正常生理曲度为标准。
习惯仰卧的人，枕头支撑头部的高度应该以一个拳头为佳，即5—7厘米；支撑颈椎部位的高度应该再增加3—5厘米，也就是8—12厘米。
习惯侧卧的人，枕头的高度应与一侧肩宽相当，确保填充耳朵到肩膀之间的空隙，并确保没有出现头部向一侧歪的情况。如果侧卧时感觉头部向一侧肩部倾斜，则说明枕头过高或者过低了。
2.软硬
对于平躺睡眠者，枕头内部填充物应柔软且有弹性。
对于侧卧者，枕头需要稍硬一些，以确保脖子和身体保持平直。
3.款式
枕头宽度最好比肩宽。常见的方形枕头使颈部前倾，扁平型枕头会导致颈部悬空，元宝型枕头是较舒服的一款。但建议选择分区设计的枕头，能根据不同部位提供不同支撑。
4.清洁
枕头需要定期清洗晾晒，以防细菌滋生，所以材质要方便清洁。
枕头使用寿命一般为3年，需要按时更换。
据澎湃新闻