张建兴 浙江医院口腔科主任
养成专心进食的好习惯
频繁咬到舌头当心口腔科疾病
晨起发现舌头咬破 警惕夜间发生癫痫
商报记者 王然 通讯员 郭俊
绘图 章丹丹
大家是不是有这样的痛苦体验，正大口吃饭，突然一口咬到自己的舌头，那种有痛说不出的感受，懂的都懂。这时，在身边的亲朋好友也总会打趣道：“是不是又想吃肉啦！”
日常生活中，不经意咬到舌头其实是常见的事，但有部分人在吃饭时频繁咬舌，浙江医院口腔科主任张建兴主任医师提醒，此时得注意是否有口腔、神经系统等方面的问题，老年人要格外警惕中风的可能性。
张建兴指出，在牙齿、口腔及相关肌肉都正常的情况下，如果偶尔咬到自己的舌头，最常见的原因是不良的进食习惯。“比如，吃饭过快过急、边吃饭边说笑、边吃饭边看电视或手机等，导致注意力分散。如果是这些情况引起的咬舌，大家不必担心，注重养成专心吃饭、细嚼慢咽的好习惯。”
如果在一日三餐时频繁咬到舌头，频繁到每天都会咬一口，那就得引起重视，很可能是某些疾病在释放信号。张建兴指出：“这首当其冲的就是口腔科疾患。”
具体来说，其一是口腔疾病，如果近期有口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等，在吃饭时会因为疼痛下意识用偏侧咀嚼。这种情况下，很容易不小心咬到舌头
其二是牙齿问题，牙齿咬合不好也会引起咬舌。把牙齿咬紧，如果上牙包在下牙外面，这样舌头就比较安全。但有的人上牙牙弓小，或者过度磨损，上下牙舌侧咬合出现异常，这类人咬到舌根的几率就比较大。若是这种情况，戴一段时间牙套或调颌，进行矫正便可缓解。另外，牙齿畸形或是近期安装义齿，也可能会造成经常性咬到舌头。
其三是舌头问题，如舌头肿物，舌体肥大等。如果有上述情况，要及时前往口腔科进行诊治。
老年人要格外警惕中风的可能性
如果是老年人在吃饭时经常性咬到舌头，更要高度重视，不仅得筛查口腔问题，还要格外警惕中风。这很有可能是中风前兆。
医生解释，大脑是整个身体的司令部，人体的感觉、运动、语言、记忆等功能都由大脑及其神经支配，中风发作前大脑功能可能出现差错，导致一些精细动作的不协调，比如舌头不能灵活运动，在咀嚼中被牙齿咬伤。如果同时还伴有一侧肢体的麻木无力、言语不利、头痛、头晕等症状时，一定尽快就医。
“在口腔科门诊，遇到过这样的中老年病患。因为咬舌来检查咬合问题，结果查出了中风。”张建兴指出，咬到舌头的伤口一般不需要处理会自动愈合，但频繁咬舌其背后的原因一定要细究，这是身体在发出预警，还有可能存在这几类疾病。
例如，早晨起床后发现舌头被自己咬破了，这时就要警惕是不是夜间发生了癫痫。这个病俗称“羊角风”或“抽风”，是由于大脑细胞异常放电导致的一系列临床症状。有些癫痫患者常常是夜间睡觉时发病，很可能是由于大脑细胞异常放电导致身体肌肉收缩抽搐，其中也包括咬肌不受控制地收缩，就会发生咬破舌头情况。
如同时还发现有夜间小便失禁以及醒后乏力等症状，就要高度怀疑癫痫的可能，需要去神经内科做长程脑电监测、头核磁共振等检查，查找原因。
此外，频繁咬到舌头也可能是由于神经系统问题导致舌头不自主运动，常表现为口面部无意识、无目的的运动，如咀嚼、噘嘴、咂嘴、吐舌等动作，严重时还可能伴有肢体的屈伸扭转动作。
其发病原因多种多样，可能与一些特殊药物的应用相关，如抗精神病药物，也可能与遗传相关，如舞蹈症；也可能与代谢障碍相关，如肝豆状核变性等。如果发现此类情形，建议前往正规医院神经内科完善相关检查，确认是哪一类神经系统疾病，以便进一步治疗。