马苗兰（右二）在北京亚运会夺冠（本图由马苗兰提供）
扫一扫，观看视频
商报记者 徐敏月 夏莹 摄影 李子逸
浙江女子田径队取得过的辉煌战绩中，马苗兰是浓墨重彩的一笔。
1985年，她获全国青少年运动会女子七项全能冠军；1986年、1987年在第六届全运会以及其他国际、国内赛事中先后6次打破女子七项全能亚洲纪录、全国纪录；1990年，获第十一届北京亚运会女子七项全能冠军并打破自己保持的亚洲纪录；1993年，以6750分拿下第七届全运会女子七项全能金牌；1997年，离开赛场4年的她应省队邀请再次出战第八届全运会并夺得桂冠。目前，马苗兰在第七届全运会上创下的女子七项全能纪录依然是该项目的全国标杆。
近日，商报小记者采访了这位“全能女王”，聆听她的冠军故事。而她的故事中，有无心插柳柳成荫的幸运和顺遂，也有运动员需要经常面对的遗憾和不如意。
从后勤兵到第一名
一步步走上专业运动员之路
小学三年级前，马苗兰在父母眼中一直都是体弱多病的。因为先天性贫血，她极少参加剧烈运动。而她人生的转折就发生在三年级时的校运动会上。
“每次学校开运动会，我都是班里的后勤兵，给班里同学拿衣服送水。三年级那年的校运动会上，其实我还是后勤兵。但因为参赛的同学中暑不能出赛，班主任就问我能不能代替这位同学比赛，不然的话，我们班肯定就和这两项荣誉无缘了。抱着试试看的心态我参加了短跑和铅球，没想到两项都获得了冠军。”马苗兰向小记者说起这段经历时，仍然觉得是命运给了她一次展露运动天赋的机会。
因为天赋被发掘，马苗兰开始和田径结下不解之缘。“从那以后，我就开始参加各类比赛，包括区里的和市里的，虽然没有夺冠，但基本都保持在第二名或第三名的成绩。”
当时的小学还是五年制，所以马苗兰初一年级接到金华市少体校的通知时，才年仅12岁。“当时，金华市少体校希望我开始半专业训练，也就是上午在学校读书，下午两点半之后去体校参加训练。半专业训练了十个月后，省田径队的短跑组把我招进了省专业队，正式开始专业训练。”
一年长高14cm
不得不的转项成就全能女王
就在马苗兰以为自己会成为短跑运动员时，一件意想不到的事让她不得不转项七项全能，这也是马苗兰运动生涯中一个重要的拐点。
“跑跳运动对于身高的促进作用真的非常明显，我就是一个活生生的例子。当时我进短跑组时身高只有160cm，10个月的时间，身高狂长14cm达到了174cm。这样的身高是不适合参加短跑运动的。”马苗兰向小记者解释道，“影响短跑成绩最重要的因素是频率。身高太高，腿太长，虽然步伐会很大，但频率就会降低。”
但因为马苗兰在金华市少体校时练过一百米栏、跳远等项目，而且身高优势让她在跳高项目上也更容易出成绩，在她的教练洪延庆的建议下，开始转项到七项全能。“改项的时候我是14岁，经过几个月的训练，15岁时我就开始参加全国比赛，并且达到了运动健将的级别，而且还在跳高和跳远两个项目上拿到了冠军。”
自此以后，马苗兰的冠军之路在外人看来特别顺遂。16岁的全国青少年运动会冠军，17岁的成人全运会冠军，20岁的亚运会冠军，23岁在七项全能项目上达到巅峰，成为了全亚洲“独孤求败”一般的存在。
留点遗憾也挺好
坦然面对失败是运动员的必修课
作为运动员，马苗兰从未停止过对自我的认知和挑战。
从20岁到23岁，也许是马苗兰的运动生涯中最有目标也最迷茫的时候。“当时，我知道在七项全能项目上全亚洲没有人能超过我，但是我也知道我无法超越乔伊娜（美国女子田径运动员）。在北京亚运会拿到冠军后，我改项到了三级跳。因为那时的三级跳世界纪录只有14.16米，而我的三级跳成绩就已经超过了14米，再加上我的双腿的起跳能力特别强，就很有希望打破世界纪录。”
那一年，马苗兰目标坚定地想要冲击三级跳世界纪录；那一年，训练成绩用数字告诉她，突破临界点不是一时的训练就能达到，需要长期的积累；那一年，她努力过，失败过，也以运动员精神坦然接受了现实。“23岁的时候，我改回了七项全能。我想之前所有的体能上和心理上的训练也都不是白费，因为就在这年的全运会上，我再次夺得了冠军并打破了亚洲纪录，取得了自己运动生涯中的最好成绩。这个成绩即使过了30年也依然是全国最高纪录。”
除了没有打破世界纪录，马苗兰的另一个遗憾是没有参加过奥运会。“1993年全运会结束以后，第二年是广岛亚运会，因为当时在亚洲基本找不到对手，只要我不摔跤不生病，这个冠军基本就是我的，没有挑战性。当时距离1996年的亚特兰大奥运会还有两年多的时候，我不想等待，便在1994年选择了退役。现在想来，不去参加奥运会还是挺遗憾的。不过运动员没有不遗憾的，留点遗憾也挺好。”
王者再次归来
只因为省队需要她
说到“退役了两次”这个话题，马苗兰笑了起来。
“我是1994年退役的，但其实1993年我就去了欧洲。1997年的全运会之前，省田径队就联系了我，让我归队参赛，因为当时还没有师妹能接我的班。回来的时候，其实我才刚生完宝宝八个月，整个人就很胖，而且八个月后就要比赛，留给我的时间并不多。我先用两个月时间减掉了20斤体重，之后再开始技术训练。毕竟已经离开赛场4年，那样高强度的训练真的很辛苦。”
这次回归，马苗兰抱着夺冠的决心。“那时我已经27岁了，对于运动员来说不年轻了，但年纪大也有年纪大的优势。在训练时我会比年轻运动员更清楚自己缺什么，需要练什么，比年轻运动员更有经验和毅力。”
1997年的第八届全运会终于来临。在经过六项比赛后，马苗兰的成绩排在了第二，如果最后的800米没有夺得第一，那么最终必然与冠军无缘。“那是我最辛苦也是最拼命的一次比赛，我必须跑得更快一点，再快一点。到达终点后，我已经是半昏迷的状态。”
从辅助到专项研究
意想不到成为体能训练教练
马苗兰目前是阿里体育中心二楼体能训练中心的老板兼教练。其实她自己也没想到，退役多年后，她会成为体能训练的教练。
“退役时，省队希望我能留下做教练，但是我从没想过要当教练。成立这家体能训练中心的最初目的，也只是为我的乒乓球俱乐部服务。”马苗兰介绍，乒乓球运动员首先要步伐快，而她在经营乒乓球俱乐部的过程中，发现很多练习乒乓球的孩子体能跟不上，步伐速度就上不去。于是，她干脆成立了一家体能训练中心，专为乒乓球、网球、高尔夫球等项目选手提供体能训练服务。渐渐地，她发现研究怎么样让小朋友跑得更快，跳得更高也是一件有趣的事。“体能训练是我的老本行，我了解世界上最先进的体能训练方式方法，也能帮助孩子们通过提高体能去取得更好的成绩。”在这方面，“全能女王”一如既往地自信。
马苗兰给小记者们的几点建议
1、喜欢田径运动的孩子，如果小学的时间能坚持锻炼，到了初中阶段就会取得巨大的进步。
2、多跑多跳不仅能长个，还能提高身体免疫力。比如我，在成为运动员后，我的先天性贫血就慢慢消失了。
3、不要因为作业而不锻炼。本来要用2小时写作业，争取1.5小时完成，就能抽出半小时去锻炼。时间是自己找出来的，是自己去节约出来的。
4、运动会增加你们的勇气，提高你们的毅力。比如你跑1000米的时候，不能因为跑不动就不跑了，需要去坚持。
5、不要一直静静坐着，相反地，如果觉得很累，更应该出去动一下。
6、运动员失败是很正常的，失败以后要积极正确地去总结，通过总结提高训练成绩。这其实跟学习是一样的。我们在学习过程中碰到困难，就要更积极地去面对，去挑战。训练也好，读书也好，学得更多，读得更多，各种叠加的能力就上来了，自信心也就跟着增长了，自己的能量也就更大了。
小记者投稿
来自冠军的启示
马苗兰在小学三年级前还没有参加过任何一次运动比赛。而在她三年级那年，本该参加比赛的同学中暑了，老师临时找她顶替，她抱着试试看的心态参加了比赛，拿到了全校第一。马苗兰的运动天赋被发掘了。12岁起，她就走上了专业体育道路。在日复一日的训练中，她一次次获得冠军，打破全国纪录和亚洲纪录。
在马老师的故事中，我觉得天赋很重要，但体育精神更重要。只有坚持不懈地训练，不断地参加比赛，在比赛中检验自己的实力，寻找和对手的差距，在下一轮训练中不断精进自己、超越自己，才能取得成功。所以不管做什么，目标必须有，方向要明确，努力不可少，终可得硕果。
商报小记者（濮家小学）张恒如
冠军的故事
在这次采访中，马老师跟我们聊了很多她训练和比赛时的事情。让我印象最深的是，马老师说她在最后一次参加全运会比赛时，800米跑到终点后就差不多晕过去了，是被抬着下去的。我明白了什么叫“台上一分钟，台下十年功”，马老师虽然获得了不少荣誉，但是背后的艰辛也是靠毅力坚持下来的。
最后，马老师跟我们说：“作为新时代少年，我们要保持体质，多吃、多练。”我想我们都要学习马老师身上那种不怕吃苦、不怕困难，坚持不懈的精神。
商报小记者（临平第三小学）贺宇杭
永不言弃的体育精神
马苗兰小学低年级时只能在学校的运动会上做做后勤，直到三年级的一次运动会，因为班里的一个运动员中暑了，她作为替补参加了比赛。结果，她在短跑和铅球两个项目上都得了全校第一。但是人生总不会一直完美。她在15岁的一次比赛上只得了第二名，她说这是她此生留下的遗憾。不过她非常乐观地说：“人生不可能完美，总会留点遗憾，但我们为理想拼搏的信念不能动摇。”
听到这里，我便想起了自己的画家梦。我要向马老师学习，为了理想不懈努力。加油吧，追梦少年！
商报小记者（饮马井巷小学）朱宇馨 指导老师：徐岚
马苗兰就是马苗兰
我问马苗兰：“别人称您是中国的乔依娜，您同不同意？”
马苗兰说：“当时，马老师最大的对手就是美国的乔伊娜。我也知道自己比不过，因为我的最高记录就是女子七项全能世界第二。有人说马老师是中国的乔伊娜，但马苗兰就是马苗兰，不是乔伊娜。而且乔伊娜也有不如马老师的地方。”
我听后想：是的，每个人都是独一无二的，没有谁能替代谁。每个人都有自己的长处与短板，不必妄自菲薄。马苗兰之所以能成为田径七项全能冠军，少不了她不怕艰辛、坚持不懈的努力。尤其是她那种积极响应国家号召，哪里需要我，我就在哪里的精神，更值得我们学习。
商报小记者（采荷二小）李杭
运动可以创造奇迹
她三年级以前患有先天性贫血，不怎么运动，在校运动会上，一直是“后勤部部长”，帮助拿水拿东西，有一次事情发生了变化。
那天，夏日炎炎，一个参加跑步比赛的同学中暑了，而她成了替补。一共两项比赛：短跑+铅球，她都得了第一。她开始训练和比赛。小学四、五年级时练得不多，但凡是比赛都少不了她——校、区、市、省，都去参加比赛且都拿了奖牌。
大家可能会问：贫血怎么练？其实一年的训练后，贫血就得到了缓解，后来就彻底健康了。有这么一年，她食量惊人，吃一大堆，吃完了又觉得没吃饱。身高一年竟然长了14厘米。她就是国家著名田径运动员马苗兰。
这次与冠军面对面，让我深深体会到了运动不但可以强身健体，运动还可以创造奇迹！
商报小记者（听涛小学）马辰睿
做勇于尝试的人
马苗兰从小并不是那种一看就是运动好苗子的人。儿时由于贫血和体弱多病，父母坚决不让她参加体育活动。三年级的校运动会上，本来只是负责给参赛同学送水拿衣服的马苗兰，由于同学中暑无人替代，被大家推上了跑道。本来同学跟老师也没对她抱什么希望，但是她居然拿了第一名。从那以后，学校的体育比赛她就没有缺席过。
马老师的这段经历震撼了我。原本体弱多病的她居然因为校运动会，走上了冠军之路。如果没有那场运动会，马老师的运动天分可能会被埋没吧！由此我也想到了自己，碰到机会的时候，经常会先给自己下定义，这个我不行，我没这个能力，我不合适，我不敢。马老师的经历告诉我，所有事情都可以试着去做，只有做了才知道结果。做勇于尝试的人，我可以！
商报小记者（采荷二小）俞欣悦