记者 赵艳
11月20日，随着CBA常规赛第二阶段的日益临近，浙江方兴渡男篮正式开始复训，步入备战联赛的快车道中。
在结束俱乐部杯之旅后，球队进行了短暂的休整，为国出征的胡金秋、朱俊龙尚未归队。
过往几个赛季，浙江方兴渡一直在位于临平区星桥街道的天都城基地训练。这个赛季，天都公园中心将进行整体改造，原本的地块会被打造成别具宋韵风格的微度假文旅目的地——方兴渡度假村。所以，球队转战黄龙体育馆，进行日常训练，这一转变让队伍离赛场更近了。
那个外教有点酷
早晨9点，记者前往赛季期间主队酒店探营。球员们一早便奔赴位于天目山路的天际大厦力量房。在两位中方体能教练和美籍外教特伦斯·劳伦斯的带领下，每个队员开始个人专项力量方面的训练。
曾在北京首钢任教的劳伦斯说：“我每天7点就起了。和大家一样，我们在休赛期，也习惯早起，这是作为职业球员最基本的自觉和自律。今年，来到杭州这座美丽的城市，感觉很棒。我和新外援一样，都是球队的‘新人’，但是我们完全没感觉到任何不适应。”
下午的训练正式开始前，希腊籍外教伊西多罗斯·库索斯和外援率先抵达球馆。
外教库索斯主要负责日常战术训练，他左手握笔，在小座椅上奋笔疾书，时不时和翻译攀谈几句。密密麻麻的笔记本写满了他为训练课打分组对抗准备的详细计划。
伊西多罗斯·库索斯2017年正式开始教练生涯，先后在希腊联赛、希腊国家队以及CBA联赛执教，执教履历和经验均十分丰富。
他曾在2022—2024赛季担任深圳新世纪俱乐部助理教练。作为CBA联赛的老熟人，库索斯教练熟悉联赛情况，了解各球队风格以及运动员技术特点，能够很快投入到工作当中。
同时，他与之前的助教均出自于希腊体系，可以大大减少磨合时间，与球队原有技战术体系无缝衔接。
15点过后，球员们再次从酒店大门走出，前往黄龙篮球馆。主教练王博说：“我们下午的训练大约进行到5点半，时间基本维持在2个多小时。后面的日子，我们还会安排心肺训练。”
队员热身有“秘密武器”
医疗保障始终是战斗力。前几个赛季，浙江方兴渡因为伤病问题给成绩带来一定影响，这个赛季队医的工作显得尤为重要。
陆续抵达球馆的球员，第一件事便是进入更衣室进行训练防护包扎。队医强调：“球队很重视伤病问题，每个队员都必须进行训练前的防护包扎。”
15点半，在韩超、李洋两位体能教练的带领下，队员各自挑选熟悉的球场位置，开始了时长近一小时的热身。
弹力带、瑜伽垫、泡沫轴、筋膜球、平衡软垫……工具箱里塞满了很多的普通健身爱好者常用的器具。一些在众人眼里和篮球这项力量运动有些不搭调的器械也出现在了球场上，但这都是热身环节必不可少的“秘密武器”。
两位体能教练对国内外各种运动科研软硬件了然于心，结合实践经验，给球队提供的训练方案也越来越科学。
最年轻球员下个月才满18岁
紧接着，分组对抗开始。训练场上，来自河北沧州的侯孟泽是球队里年龄最小的队员，他将在下个月年满18周岁。侯孟泽在2022年初加入俱乐部青训梯队，两年多的时间里，他成长迅速，来到了目前的一队。作为年轻队员，侯孟泽有时会在投篮和基本功两方面加练，他坦言多练总是有效果的。
球队相关负责人说：“在外援受阻的时候，希望越来越多的国内球员，特别是我们悉心栽培的青训球员能够站出来。目前，俱乐部包括打联赛的这支队伍在内，一共有四级梯队。经过近20载的耕耘，浙江方兴渡的三个青训队伍是整个俱乐部不可或缺的年轻力量。我们的球员，比如冯俞博目前在国青U17是绝对的核心球员，这是一笔宝贵的财富。”
17点30分，馆外夜色渐浓。结束训练的队员们奔向酒店餐厅。晚饭后，俱乐部坚持每天给每位球员安排放松环节，进行科学的康复理疗。
全年不退房的酒店房间，从天都城专程运过来的冷疗仪、筋膜枪等先进设备，甚至是康复理疗工作人员的聊天与陪伴，都是对球员们贴心又安心的一份保障。
第二天，等待球员的将是观看比赛录像进行技术分析以及具有挑战性的10圈400米跑。
接下来，浙江方兴渡团队的力量和常规训练不会减缩，只会随着第二阶段首战广东东阳光比赛的临近不断增强优化，期待球队全力冲击第二阶段比赛的首场胜利。