上城区社区学院供图
记者 章翌
晚上6时30分，杭州市景芳中学的晚自习已经开始了。隔壁，上城区社区学院景芳院区，也有不少成年人陆续到达，来这上夜校。
夜校已经成了不少成年人的潮流，前段时间上城区社区学院开设了“尚城夜校”，也吸引了不少人报名。夜校开设的项目有很多，比如八段锦、美妆护肤、茶艺、声乐、短视频制作……记者发现，“冥想音疗”课吸引了不少中小学老师报名。近日，赶在“冥想音疗”结课之前，记者跟着这些老师一起体验了一番。
老师和学生都要学些解压方法
“当”，叶丹敲了一下颂钵，轻轻地吐出口令：“双手环抱双膝，将脊椎延展放松……想象每一次吸气，胸腔内有一对翅膀，慢慢地张开，呼气，翅膀慢慢收回。”大家围坐，做着拉伸和放松。20分钟后，大家戴上眼罩，躺在瑜伽枕上，盖上毯子。助教关上了灯，只留教室中央的一点光源。
不一会儿，教室里的呼吸声平和下来，有老师微微打起了鼾。叶丹拿着水晶钵，轻手轻脚，走到每个学员前敲一下，然后回到教室中央，不时地从身边的乐器中，挑出一个来“演奏”，颂钵、风铃、海浪鼓悉数登场。自然音声“按摩”结束，手碟音响起，学员们陆续起身。
为啥要开设这样一门课？上城区社区学院老师邹丽丽告诉记者，人们步入社会后，压力陡然增大，特别需要学习如何排解这些压力，“‘冥想音疗’课传递的这种疗愈感，是现在都市青年特别追求的。”
这门夜校课程，上城区教育局特别在老师群体中宣传了一番，希望给老师们减减负。来学“冥想音疗”的老师有十多位，有的是跨区赶来上课。学员梁一珺是杭州市采荷一小的体育老师，“每节课叶老师都会安排我们这样休息，几节课下来，睡眠真的有改善，挺神奇。”杭州市澎雅小学音乐老师吴春燕也琢磨着，回去教孩子们一些简单的呼吸放松、正念冥想等小技巧。
老师感慨“从没这么关注过自己的感受”
教授这门课的老师叶丹，是一名心理咨询师，专门去学了疗愈和自然音疗等课程。之前她给高中老师专门开过班，“有职高还考虑把疗愈师做成一门专业，想把音疗做成课程。”
这次在夜校上课，叶丹与不少老师深入地聊了聊，才知道老师们的压力真不小，“比如教学压力、与家长沟通的压力。下班回家后还有自家的孩子，照顾好孩子的生活和学习后，很晚才睡。”很多老师不缺席的原因，就是找到了这个能够充分休息的时间段，“一次我正在教大家怎么放松时，有老师就直接睡着了。”
很多老师平时工作风风火火，落下了一些职业病，不怎么在意，而在一次唱诵冥想时，有两位老师落了泪。“唱诵冥想是一种情感的释放，把自己从家庭、工作、社会角色中抽离出来，完全和自己在一起。” 这两位老师告诉她，课堂上忙学生的事，下班了忙家务事，还要备课，“从来没有这样细微地关注过自己的身体感受。”
据悉，尚城夜校第一期课程即将结束，上城区社区学院对两个院区的夜校情况进行了调研后，第二期夜校课程将增设“AI实操”“收纳美居”“吉他入门”“家庭教育”等7个项目，更好地满足市民多元的学习需求。