@陈意 （全国名中医、浙江省首届国医名师）
旁人总问我养生秘诀，其实我从不服用保健品，最好的养生，恰恰就是坐诊看病。坚持做自己热爱的事，便是最好的补品。
繁体的汉字“藥”由“草”与“乐”组成。治病靠草药，养生靠心乐。有草药祛病，更要有欢愉的心境养护身心，内外兼顾，才是完整的养生。
如今，我每周仍坚持周一到周五每天坐半日门诊，单次门诊通常接诊四十余位患者，长年累月却从不觉得疲惫。在我看来，草药相伴、守护病患，是贯穿一生的热爱，更是独属于自己的养生良方。
一日不看病若有所失；三日不看病若有所病。给病人看病，于我不只是治病救人，也是在调养自己的心神。
除了坚持坐诊，读书、写字、作画，也是我的热爱之事，更是我日常的精神寄托。书画并不只是闲暇消遣，更暗藏中医调养的智慧。写字画画，本身就带有气功的作用。落笔的时候整个人静下来，凝神调息，手腕运笔，一呼一吸之间，心神安定，气血随之调畅，这就是无形的调养。
养生还注重情志养心，肝气郁结、心绪不畅是肝胆诸多病症的根源。很多人身体不舒服，病根不在血肉，而在一口气憋住了。爱生闷气、凡事钻牛角尖，肝气堵在里面，各种毛病就接踵而至。所以遇事一定要放得下，想得开，少怄气，气机一通，五脏六腑才能够各司其职。药能治病，却不能替人解开心里的疙瘩。
此外，规律作息、饮食有度，也是我坚守多年的生活准则。我每晚十点准时入睡，清晨六点多起身，三餐定时定量。吃饭不求珍馐美味，五谷杂食搭配得当，且清淡少油，便是养护脾胃的上策。大鱼大肉吃得多，脾胃负担重，反而耗损正气。
在运动方面，每日户外快走一小时是雷打不动的习惯。运动不必追求大汗淋漓，贵在持之以恒，微微出汗，气血周流就够了。