优秀学子分享会
（上接13版）
多和老师、同学沟通
是性价比极高的学习方式
男生张子昂，初中毕业于杭州育才中学，高考701分，被清华大学未央书院录取。
他用自己的亲身经历，来分享学习心得。观众席不少家长和孩子连连点头，表示认同。
“我的小学成长主要依靠两件事：奥数学习与练字。”张子昂说，小学时他接触了奥数知识，学习奥数不应该是奔着拿奖状、争名次的功利目标，而是享受逻辑推演、拆解难题的过程。面对一道复杂的题目，如何静下心来一步步梳理条件、推导过程，甚至从结论反推，最后得到答案，这样长久下来，分析能力和思维能力得到了充分打磨。“这份愿意沉下心钻研难题的能力与自信，才是奥数带给我最珍贵的礼物。”
同时，他还经常临帖练字。他说，现在初高中所有大型考试都是网上阅卷，工整清晰的字迹直接影响评卷和分数，所以从小学开始打下基础还是十分重要的。“一笔一画反复打磨的过程，也强迫我放下浮躁，培养长久专注的定力。之后面对冗长的大题、长篇阅读、长时间自习时，我能沉下心深度思考，这份耐心也离不开小时候练字的训练。”
到了中学阶段，考试会逐渐成为大家的日常。如何围绕考试提升自己的考试能力和知识水平也是大家需要思考的问题。
张子昂建议，在平时考试后的错题整理过程中，与老师和同学保持沟通交流。很多同学习惯独自埋头硬啃难题，其实沟通是性价比极高的学习方式。
第一，和老师保持及时交流：课堂没听懂、作业卡壳立刻找老师答疑；他喜欢在每次大考结束主动和老师沟通试卷、面批一下作文，老师能跳出学生自身的思维盲区，精准指出学生看不到的短板，指明后续努力方向。
第二，和同学交流探讨：他的数学老师曾经说过，同班同学是十分有价值的资源。无论是针对同一道题截然不同的解题思路，还是阅读题和作文提纲的交流，能打破固定思维局限，拓宽答题角度。遇到自己做不出来的数学题或者想不到的阅读题的答题要点，他也十分喜欢向身边的同学询问请教，看看他们是如何形成解题思路的。
最后，张子昂建议大家要善用外部资源，高效辅助学习。
一是AI辅助学习：理科可以借助AI梳理复杂题型解题思路，语文、英语作文可以用来打磨语言、优化框架，作为日常学习辅助工具，当然前提是有辨别什么是好作文的能力，AI也会偏题，会运用不适当的素材，一定要保持独立思考能力，在AI犯错的时候及时提醒AI进行调整。
二是自主搜集学习资料：可以通过公众号、教辅资源自主补充习题，但一定要学会辨别题目质量，全国各地各类模拟题质量参差不齐，不要盲目海量刷题，遇到拿不准质量的资料、习题，也可以请老师帮忙筛选，避免做无用功。
玩和学不是对立的
两者共享一个底层能力——专注
男生陈郑睿哲，初中毕业于杭州市钱学森学校。第39届中国化学奥林匹克决赛入选国家集训队，保送至北京大学化学与分子工程学院。
高大、帅气的他，一上讲台，就有不少网友认出他来，说看到他前几天获得第58届国际化学奥林匹克竞赛金牌。
“在小学、初中阶段，我觉得平衡学与玩是很重要的。首先是树立合理的观念，我觉得学与玩都是生活中很重要的部分，不应该把它们想象成对立的关系，两者其实共享一个底层能力——专注。比如，在篮球场上能全程投入，教室里我也可以做到专心读书。所以，我觉得应该认真地对待两者，学要学得好，玩要玩得好，保持专注，沉浸其中，就能做到最好。同时，我们需要分清界限，学习时不能老是分心，玩的时候也不要带有负罪感，想着要学习，这样两边都做不好。”陈郑睿哲说，选择玩的方式时，他也会看看娱乐视频、玩玩游戏等，但要控制程度。它们能够提供短期、快速的刺激，但不适合作为长期投入，会让人产生愧疚感、负罪感，影响心情，也违背了玩的初衷。
对于很多家长关注的学习节奏与安排，陈郑睿哲说，每个人列计划都有自己独特的方法。他不太推荐做太细致的计划，比如细致到每分每秒，因为一些突发事件和临时事件可能会打乱安排，可以以一周或一月等为单位，或者简单列举一下每天要做的任务，比如每两天做一张模拟卷，每天看书看一个章节等，比较弹性和自由，不会给自己太大压力，同时完成计划会带来成就感，提高积极性。
“在时间安排上，不必刻意追求学很长时间或者高强度学习，以一个正常健康的时间安排即可。第一，时间久不代表效果好，人的精力是比较有限的，一般学久了注意力都会下降，这是非常正常的，所以安排休息时间是必要的，适当放空一下自己。第二，我认为可以穿插不同科目或板块的学习。举个例子，看一本有机化学书，非常繁杂，知识点、记忆点很多，与其一天看4~5个小时，不如把同样的任务量平均分配到3~4天内完成，每天只看1个小时，同时当天穿插其他模块的学习，或者换个科目看一会，反而提高积极性和效率。”
对于想走竞赛道路的同学，他建议关注两点：兴趣和选择。
一、兴趣：竞赛十分看重同学们的自学能力，而这种自学状态很大程度上是由你的兴趣驱动的。相反，如果仅仅抱着功利的态度，坚持走完竞赛是比较困难的。在小学、初中时，他就对物理和化学比较感兴趣，阅读了一些书籍，为日后的学习打下了一定的基础。当然，并不是说一定要很早地开始系统性竞赛学习，对于化学竞赛来说，中考后起步是完全来得及的。
二、选择：他当初也不是直接敲定学习化竞，而是在先接触了一段时间后才做出的选择。上高中前，他也考虑过物理竞赛的道路。当时找来一些入门书籍，先简单地学习一两周。最后，因为感觉自己在化学上更有天赋，学得更好，选择了化学竞赛。所以，选择是一个需要时间的过程，以自己的个人情况为主，同时听取他人的建议，挑选适合自己的道路。