记者 宣涛 建德微融圈 钟诗怡 胡思琦
夏日到来，避暑、徒步、“躺平”康养正当时。去哪呢？建德西部。
6月25日，2026李家镇全民健身旅居康养活动暨万人徒步三江两岸李家站活动在建德市李家镇沙墩头村启幕，一条串联建德西部李家、大同、航头、寿昌四镇的乡野廊道向你发出邀请。
“立足‘千万工程’绘就的和美乡村底色，深耕‘跟着赛事游建德’文旅品牌，我们整合了四个镇的资源，顺着二十四节气的节奏，打造了一条‘春采茶、夏避暑、秋游楠林、冬探化石’、专为康养休闲定制的乡野廊道。”建德市文广旅体局相关负责人说。
如何玩转？康养廊道以暮春谷雨的大同西乡茶园开篇。这片入选杭州“茶都十景”的万亩茶园，以中塘水库为中心，联合了富塘村、淞溪村、盘山村三大茶叶主产村，层层茶垅绕着山水铺开，像一条横亘在群山间的绿绸子。
谷雨前后，游客们可以挎着竹篓摘新芽，在点茶中心体验宋韵点茶技艺，看非遗传承人展示炒茶技艺；想动一动，就沿环湖步道骑行，把春日的松弛感拉满。
到了夏天，主打“清凉”。李家镇沙墩头村的“石头源”民宿集群坐落于建德第一高峰“山羊坞尖”山脚、寿昌江的源头，凉爽舒适的小气候，吸引四面八方的游客纷至沓来。
还不够凉快？航头镇的江南大冰洞，3000多平方米的溶洞里常年零下8℃，冰瀑、冰柱、冰花挂满岩壁，裹上厚棉袄走进去，一秒从三伏天穿越到冰雪世界。
秋高气爽时，寿昌“古楠木林”是整条廊道的“治愈担当”。这里有亚洲面积最大、保存最完整的680亩天然楠木原生群落，3万多棵百年楠木遮天蔽日，有刨花楠、红楠、华东楠、紫楠等品种，连呼吸都带着楠木的清香气。
冬天的山野也不冷清，李家镇的乡村化石馆摆着300多件二叠纪古生物化石，金灿灿的黄铁矿化菊石、完整的海百合茎、罕见的旋齿鲨牙齿，都是亿年前远古海洋的印记。不光能看，还能亲手触摸化石，赴一场跨越亿年的地质之约。
“这次全民健身旅居康养活动只是序幕，从6月25日一直到8月底，共计十个批次、1000余名游客会到李家镇开展五天四晚的活动，预计带动营收80余万元。”浙江省旅行社协会副会长、乡村旅游协会会长曹亚宁说。