吕青 主治中医师：出身于中医世家。师承何子淮女科学术继承人陈少春主任医师，拱墅区非物质文化遗产“吕氏内科”第六代传承人。擅长辨证治疗失眠、抑郁、焦虑、肝胆脾胃功能失调以及妇科、男科疾病等。 咏芝元国医馆坐诊时间：每周五上午。
方永忠 主治中医师：“方氏头皮针”的传承者，沉潜医道30多年，形成了以头皮针调神安神、体针辨证分型、中药调理体质的特色诊疗思路。擅长失眠、头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、焦虑、抑郁、自汗、盗汗、抽动症、干眼症等病症的治疗。 咏芝元国医馆坐诊时间：每周二上午、周四上午、周六上午。
李志峰 副主任中医师：从事中西医结合临床工作近40年，曾师从国医大师王琦，北京空军总医院心内科主任医师赵宽、中医内科主任郝刚等知名医生。擅长治疗睡眠障碍、肾结石、肝胆结石、高尿酸、高血脂、高血压、糖尿病并发症等。 咏芝元国医馆坐诊时间：每周一下午。
金义 主治中医师：上海中医研究班毕业，从事中医专业60多年。中华医学会精神医学、行为医学专科分会委员，对治疗各类肿瘤、结节、顽固性失眠、抑郁症、焦虑症、女性HPV阳性等疑难病经验丰富。 坐诊时间：咏芝元国医馆坐诊时间：每周一下午。
通讯员 亦宣 记者 潘雷
长期失眠不仅损耗精力，影响生活质量，更可能引发焦虑、抑郁等情绪障碍，形成恶性循环。面对这一难题，许多患者在长期依赖安眠药后，又陷入对副作用与依赖性的担忧之中。
中医作为传承千年的医学体系，以其整体观和辨证论治的特点，在调治失眠方面积累了丰富经验，并展现出独特优势。在都市快报咏芝元国医馆里，有4位治疗失眠的资深中医师，他们用各自的方法，帮助许多失眠患者恢复了正常作息。
61岁阿姨失眠30多年，安眠药加到2颗
方永忠主治中医师： “方氏头皮针”调神安神，帮助大脑恢复正常功能
61岁的李阿姨失眠有30多年了，年轻的时候因为工作原因，晚上需要轮班，睡眠不规律，偶尔会出现晚上睡不着的情况；后来生了孩子，生物钟更是被打乱了，晚上睡不踏实，很容易惊醒，白天没精神，注意力不集中。她试着用一些方法如冥想、吃褪黑素等调理，但有时有用有时没用。
就这么熬到退休，李阿姨到了更年期，睡眠质量越来越差，晚上10点多上床，辗转反侧一直要到凌晨四五点钟。后来她就吃了安眠药：“刚开始是吃半颗，后来渐渐加量，最多的时候吃2颗。”
去年9月份，李阿姨打听到方永忠医师运用方氏头皮针调治失眠，打算试一试。
问诊过程中，方永忠医师发现李阿姨神倦乏力、身上没劲，脉细数，舌淡红苔白厚，辨证为气阴两虚兼痰湿内阻型失眠，在方氏头皮针基础上配合足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位治疗。
“第一次扎头皮针就有用！”李阿姨说。当晚，她就从11点睡到了凌晨3点多，这使她信心倍增。坚持1周3次规范针灸，治疗了3个月后，李阿姨就可以不用安眠药的帮助了，睡眠仍一直安好。
方氏头皮针由方云鹏教授始创，其核心理论认为，失眠的主要病因是大脑功能失调。“方氏头皮针”在头颅表面施针，采用独特的飞针直刺手法，具有良好的调神安神作用，有效帮助大脑恢复正常功能，且安全可靠，没有任何副作用。
“一般来说，尚未服用安眠药的患者针灸3-6次大多就会有明显感觉；如果已经在吃安眠药的，治疗过程相对会长一些。但是通过针药相结合规范治疗，戒除安眠药恢复正常生活的病人不少。”方永忠说。
71岁大伯吃安眠药4年，越吃越焦虑
金义主治中医师： 中药“阶梯戒断法”配合心理疏导，摆脱安眠药依赖
71岁的郑大伯曾长期失眠，每到下午就焦躁不安，开始想着“今天晚上会不会失眠”，可越是这样，晚上就越紧张，难以入眠。无奈之下，郑大伯只得向失眠“投降”，开始靠安眠药入睡，这一吃就是4年。
郑大伯说，最初还不错，安眠药吃下去不知不觉就睡着了，可时间一久，药效就不够用了。“我半夜里还是会醒，醒了以后想上厕所，跑了三五次以后，睡意就全没了，天也快亮了。”伴随着早醒而来的还有“早起头痛，像前一天喝醉酒一样”“白天精神差”等不适，这些都让郑大伯忧心忡忡，他也曾经试图戒断安眠药，但无一例外地以彻夜失眠而告败，渐渐的，安眠药成了郑大伯的一块心病。
3个月前，郑大伯一位邻居告诉他有一位上海老中医在都市快报咏芝元国医馆坐诊，专门帮助顽固性失眠患者戒断安眠药。像是看到救星一样，郑大伯立刻找到了金义医师。
初诊时，金医师发现郑大伯脉弦，舌胖，中间有裂痕，是失眠患者常见的阴虚症状；在交流中，也发现郑大伯在睡觉这件事情上感觉焦虑、压力很大，所以在中药调理的过程中，不断进行心理疏导。
第一个月中药调理结束后，金医师开始让郑大伯减少安眠药——往后每个月的安眠药量逐渐减少1/4。第三个月结束时，郑大伯已由最初的每天1颗安眠药、1颗抗焦虑的药减少到两种药各半颗。金医师告诉郑大伯，从这个月开始，要从半颗药里再减去一半。大伯高兴地连连点头，说他现在对戒断安眠药很有信心。
金医师说，有不少失眠患者一边服用安眠药，一边有很重的心理负担，其实可以通过中药调理来逐步戒断安眠药，既不必担心副作用，也不会形成依赖性。
70岁老先生失眠10多年，查不出原因
吕青主治中医师： 从“肾”论治，破解无缘无故失眠
70岁的孔老先生，失眠10多年了，归脾汤、温胆汤、安神定志丸、柴胡疏肝散……这些治疗失眠的常用方剂，他都用过，效果却不理想。
“安眠药吃下去，睡是睡了，可一点动静就醒，比没睡还累。”老先生说，“睡不好，心情就特别烦躁。”这次来杭州玩，经朋友介绍，他找到了吕青医师。
吕医师看病时习惯先问一些问题，这样能获得更多信息，遣方用药也会更有把握。问诊过程中，他发现老先生生活无忧、家庭和睦，失眠似乎找不到明确的外因。这引起了他的深思。既然常规的疏肝解郁、养心安神类方剂已证明无效，那么病根或许在更深层。
吕医师联想到，女性更年期常因肾阴亏虚导致失眠烦躁。而老年人随着年龄的增长，肾精自然逐渐亏虚。肾水不足，不能上济心火，便会造成心肾不交，从而引起失眠。他摒弃常法，转而运用家传吕氏内科的方剂“水木煎”。这个方子侧重滋补肝肾，他又根据老先生的具体情况，加入了几味疏肝理气、安神助眠的药材。
老先生是外地人，来一趟不容易，且他的脾胃功能尚可，能够承受药力，吕医师就给他开了两周的药量。
两周后复诊，老先生一进诊室，神色已大不相同。“吕医师，我睡觉好起来了。”他脸上也有了笑容。继续加减方药治疗两周后，他就没有再来复诊。
后来，通过介绍他来看病的那位老病人得知，老先生的睡眠情况一直保持得不错。
吕青出身于中医世家，兼具吕氏内科与何氏女科学术渊源，看病的视角更为开阔，善于从多个角度来分析问题。他指出，一般老年人失眠、乏力，大多用的是归脾汤，这个思路本身没错，能起到一定作用。但如果能抓住肾虚这个根本，配合燮理阴阳的方法，效果往往会更好。
55岁阿姨失眠4年，安眠药吃了半年就感觉效果不好了
李志峰副主任中医师： 以交会阴阳组方，让身体自然入睡
55岁的刘阿姨承担着照顾小外孙的责任，带孩子是件很辛苦的事，由于长期劳累，身体不舒服，4年前，刘阿姨出现了失眠。
“那时候睡不着可难受了，每天晚上大脑像过电影一样，想睡也睡不着，很难受。”刘阿姨说，由于睡眠不好，第二天起来浑身没劲，四肢发软。更糟糕的是，脾气变得阴晴不定，有时候很暴躁，有时候又很悲伤。
“有段时间我老想着我父亲去世的事，实际上已经十几年了，老想着那件事情过不来，每天哭，觉得人活着真没意思。”刘阿姨说，那时对她来说真是煎熬。
后来女儿带着她到大医院治疗，医生说刘阿姨有轻度焦虑症，给她开了安眠药和焦虑症的药。女儿不让她吃焦虑症的药，只吃了安眠药。“原先我就吃半颗，吃了大概半年后就感觉效果不怎么好了，于是加到了一颗，后来一颗也不行，又加到了一颗半。”刘阿姨说。
即使这样，刘阿姨的睡眠也是好好坏坏，去年过年，人家都是开开心心的，她家这个年就没过好。因为春节的时候，刘阿姨的失眠更厉害了，连续四天四夜没睡觉，亲家看了都心疼。
女儿为了照顾刘阿姨，辞了工作，到处找医生看。后来，在其他医生的介绍下，找到了李志峰医师。
李志峰治疗失眠有一个主要观点，她认为失眠的总体病机是阴阳失交，营卫不和，需以交会阴阳组方，辨证施治。
起初，刘阿姨是服用半颗安眠药并配以中药调理，后来，她停掉了安眠药，完全靠中药调理。喝了一个多月的中药，她的睡眠状况终于得到了显著改善。
“现在，我晚上9点钟睡觉，可以一直睡到早上5点多，睡醒后就去跑步锻炼。人有力气了，心情也一天天好起来，带小外孙也很开心，我女儿重新开始上班了。”听得出，刘阿姨现在过得很幸福。
李志峰副主任医师说，中药治疗睡眠障碍有很大优势，西医是不吃药就不能睡觉，而中药起效虽慢，但只要针对病因，调理好了，就不需要每天吃药。
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