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你有没有发现，现在不仅是老年人，连年轻人的骨头也悄悄变“脆”了？有不少人都在网上自称“脆皮年轻人”。
具体表现就是，平时容易腿脚抽筋、指甲变脆/变薄、骨骼变脆，轻轻一摔就骨折、牙齿易松动……这些很可能都是身体缺钙的信号。
这些变化，和我们平时的生活习惯息息相关：经常对着电脑手机，户外活动少，晒太阳少，经常熬夜、喝咖啡、抽烟喝酒等，都会加速骨量流失，让人体更容易缺钙。
很多人都觉得，补钙是小孩子和老年人才需要的，但并非如此。补钙，是每个年龄阶段都需要关注的事情。
人的骨骼就像一座银行，30岁前是“存款期”，30岁后是“取款期”。随着年龄增长，30岁以后人体对钙的吸收效率会越来越低，流失远大于补充。
年轻时多“存钙”，年老才能少受罪。从现在开始投资骨骼健康，就是为了年迈时还能行动自如。
尤其是女性，经期、孕产期、哺乳期、更年期……钙流失一波接一波，30岁后骨量开始“下坡”，骨质疏松的风险更高。
为什么要补钙？
有研究调查发现：我国居民每天通过饮食摄入的钙量，远远低于中国营养学会推荐的成人每日钙摄入量。
超过90%的中国成年人，每日钙摄入量根本达不到推荐值。
重点是，其实钙不只长在骨头里，血液、肌肉里也有。它除了是我们构成骨骼和牙齿的成分，还管心跳、肌肉活动等，全身200多种反应都靠它，缺了就抽骨头里的钙来顶，长期如此容易导致骨质疏松。
因此，补钙不仅是“长骨头”，更是维持全身代谢稳态的刚需。
想要补钙，除了多吃含钙食物、多晒太阳、适当运动之外，我们建议额外补充专业钙剂，要说效果好、吸收快，还得是液体钙。
最近，我们发现了一款很值得推荐的——Schiff旭福液体钙软胶囊，通过国家“蓝帽子”认证，上线以来就是爆款，获得很多好评，性价比高，复购率高。
算下来每天补钙不到2块钱，重点是3岁以上的孩子、孕妇、老人都能吃。不用再分年龄段买很多种的钙放家里了，现在一瓶就能满足全家补钙需求（不适宜人群：3岁以下人群）。
很多人意识到补钙重要，却经常陷入一个大误区：只补钙不吸收。补钙≠补进去，吸收利用才是关键。这就是为什么很多人天天喝牛奶、吃钙片，体检时依然显示“骨量减少”的原因。
这款新版液体钙在国内生产，获多项认证。今年新升级配方，同时含有钙、维生素D3、维生素K2，补进骨骼里，吸收更高效。
说起Schiff旭福，平时会关注营养品的朋友应该都不陌生，它是世界500强利洁时集团旗下品牌，在美国已经有85年历史了。
吃进嘴里的，一定要选大品牌，有保障才安心。Schiff旭福这些年来都专注于营养保健产品，研发实力、品控标准都非常高。旗下品牌有专业关节健康品牌MoveFree、美国专业心血管健康品牌MegaRed脉拓等。
Schiff旭福工厂坐落于美国盐湖城，堪称“美国健康行业的硅谷”。作为全球一流的世界级先进工厂，占地388350平方英尺（约36000平方米）。
Schiff旭福旗下每一款产品，都是由Schiff研究所委员会研发的科学配方，委员会每位成员都是科学专业领域的领导者，经过FDA、NSF、MHRA等重点权威认证。
科研团队拥有世界一流的自主研发能力，从前端到后端，都投入了大量资金和人力参与完整的研发过程，并严格管理科研及产品生产的质量。
从研发到生产，有高标准和严格的要求把控品质，值得我们放心。
市面上很多钙都是单一钙源，而这款含有双重钙源：含量更高的碳酸钙+更好吸收的柠檬酸钙。
两者协同，既“加量”又“加速”，让补钙效率直接翻倍，同时对肠胃更温和。
有很多朋友反馈说：“肠胃比较差，以前吃很多钙片都容易拉肚子，换了这款后终于找到了能吃下去的钙了。”
我们平时吃过的不少钙片，要么颗粒太大难吞咽，要么口感差得像在吃粉笔，味道还很怪异，买了坚持不了，最后只能放到过期。
这款液体钙，胶囊设计圆润光滑，颗粒也小很多，不大会吞咽片剂胶囊的人，吞咽这个液体钙都没啥问题，好坚持。
毕竟，能吃下去、能坚持的钙片，才是有效补钙的第一步。
橙柿优享价：
Schiff旭福液体钙软胶囊，120粒/瓶。官方售价169元1瓶，2瓶要338元，3瓶要507元。
年底了，我们争取到福利价，1瓶优享价129元，2瓶优享价238元，3瓶优享价312元。
推荐入手3瓶装，平均下来一瓶才104元。每瓶120粒，可以吃60天，算下来每天补钙才不到2元。
“橙柿家旗舰店”有售，欢迎来挑选。
（张婉如）