据《梅斯医学》微信公众号，全球超过三分之一的成人未达到世界卫生组织推荐的中高强度体活动标准。步数作为一个简单易获取的身体活动指标，因便于普通民众监测和理解，正逐渐成为公共卫生指导的潜力指标。
近期，发表于The Lancet Public Health期刊上的一项分析，通过整合来自35个队列的57项前瞻性研究数据，深入探讨了成年人每日步数与多维健康结局之间的关系。
从全因死亡率来看，相较于每天2000步，7000步对应死亡风险降低47%。年轻人与老年人群的剂量反应曲线存在差异：年轻人的风险曲线非线性，达到一定步数后趋于平缓；老年人表现为线性持续下降。心血管死亡的风险同样非线性，拐点约5400步，7000步时风险减少47%。
研究认为，相比传统的“10000步”指标，7000步已能带来显著风险下降，具备更好的公众推广潜力。同时，研究强调“每一步都重要”的理念，即使低步数人群亦能从活动增加中获益。