冷空气携带污染物南下

冬季雾霾多发

建议减少户外活动,做好个人防护

2024-12-18

记者 宋赟

气温终于回升了。昨天早晨最低气温1.8℃,虽然只升了一点点,不过好在天气不错,太阳一开工,就没那么冷了。

未来一周,杭州依旧阳光在线,但冷空气也准备就位。本周有两场冷空气来袭,会出现阶梯式降温。第一场冷空气就在今天,强度不强,但“伤害性极强”,因为会有输入性污染物乘着北风南下。随着冷空气前锋的到来,杭州地区也会有一个污染物浓度的增长过程,预计今天或将出现轻度到中度霾。

昨天下午,杭州市区启动重污染天气Ⅲ级应急响应:特别建议儿童、老年人和心脏病、呼吸系统疾病患者以及特异体质人群尽量留在室内,减少或避免长时间、高强度的户外运动;一般人群适量减少户外运动。

好消息是,今天下午起,随着风力持续增大,大气扩散条件转好,污染物浓度减小,空气质量有所改善。

冬季雾、霾天气频发,如何守护自身健康?杭州市气象信息中心与杭州市疾病预防控制中心(杭州市卫生监督所)联合出了五点科学防霾的建议,大家可以先收藏起来。

第一,减少外出,降低暴露风险。尤其是老人、儿童以及呼吸系统疾病患者。如果必须外出,应缩短户外停留时间,遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”的原则。同时可以通过天气预报或空气质量指数 (AQI)了解空气质量情况,合理安排出行计划。

第二,正确防护,远离污染。这里建议大家根据空气污染情况选用适宜的日常防护型口罩(口罩符合GB/T32610-2016标准),而非医用口罩。佩戴前,检查确认口罩包装完好无损,并对外观进行检查,根据使用方法正确佩戴。佩戴防护型口罩应及时更换,不建议长期使用。佩戴过程中如出现不适或不良反应,建议停止使用。另外,由于头发容易吸附污染物,可以戴帽子减少附着。穿着长衣长裤可有效减少皮肤与有害空气的接触面积。外出回来后应及时清洗面部及裸露的肌肤。

第三,优化室内空气质量。在雾霾天,关闭门窗可以有效隔绝一部分雾霾污染,必要时使用空气净化器。同时避免室内吸烟,因为吸烟会加剧室内空气污染。

第四,健康生活,增强免疫力。饮食上建议多吃富含维生素C、维生素A和蛋白质的食物 (橙子、动物肝脏、鸡蛋黄等)。但需保持饮食均衡,避免暴饮暴食。另外,可以多喝水润喉,保持呼吸道湿润,减轻呼吸道的刺激,同时确保休息时间,提升身体免疫力。

第五,加强对特殊人群的防护。儿童正处于发育期,对环境比成人更加敏感,应避免在雾霾天长时间户外活动,必要时加强个人防护。老人抵抗力较弱,通常患有基础病,雾霾中的颗粒物易引发呼吸道不适,因此,老人应尽量减少户外活动时间,并做好个人防护。