随着季节的更迭，炎热的酷暑已然流逝，天气日渐转凉，秋天带来了舒适宜人的天气，也悄然间影响着人们的睡眠质量，使得不少人在入秋后遭受失眠多梦的困扰。为什么一入秋人就容易失眠呢？
专家分析称，秋季失眠多因为两大问题——
一是天气变化大。秋天气候干燥，空气中湿度较低，燥邪伤阴，致使火热上升，耗伤肺气，阳不入阴，就会出现情绪不稳定、口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、失眠多梦等症状。
二是免疫力下降。免疫力低下的表现一般有体质虚弱、营养不良、睡眠障碍等。而睡眠质量不好，又会降低免疫力。因此，失眠与免疫力低下很容易形成恶性循环。
失眠有三个自测标准：躺在床上超过30分钟没有睡着；半夜醒来的次数超过两三回；夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
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