来自四年级的女生：
小学一年级开始，妈妈每天陪着我，在我完成作业后，帮我检查作业、订正作业，还会陪我跳绳打卡、出去散步……在妈妈的辛苦付出下，我的成绩也很不错。
我上小学四年级后，妈妈找了一份工作，从那天起，妈妈每天都很忙，到家都是晚上八九点了，别说辅导作业了，有时候她回来，我都睡着了！
每天放学后，妈妈会给我打个电话，告诉我，应该先做哪些作业，再做哪些作业。一开始，我也很认真，但是做着做着，我就开始“走神”了，有时候会翻翻小说，有时候玩一会小游戏……成绩也是一落千丈。
有一次妈妈晚上十点回家，发现我作业还没做完，她很惊讶，现在作业这么多了吗？听到她这句话，我一下子哭了起来。
妈妈没有骂我，只是心疼地抱了抱我，我的心里很内疚，妈妈工作已经这么辛苦了，我该怎么做一个自律的孩子，让妈妈可以轻松一点呢？
杭州市学军小学教育集团云栖小学 冯月老师：
你是一个懂事的小姑娘，能体谅和理解妈妈的付出和辛劳，也意识到了自己的问题，并且想要改变现状，这是一个很好的开始。
你现在面临的困扰是妈妈工作很忙，不知道怎么自律，以下是一些建议，希望对你有用。
首先，减少分心因素，设定专门的学习区域，在学习时，将手机、游戏、小说等容易让你分心的物品，放在远离你的地方，减少分心的诱惑。
其次，你要相信自己，你肯定能够管理好自己，信任自己、接纳自己。提高学习效率，我们可以使用番茄工作法制订学习计划，25分钟专注学习，5分钟休息，通过短时间的快速学习来提高效率。
最后，给自己设定目标，为每个学习任务设定一个明确的目标，例如，完成数学作业、背诵英语单词等，完成目标后给自己一个小奖励，激励自己继续努力。
自律是一个习惯，是一个需要逐渐培养的过程，不要过于自责或灰心，相信自己一定能成为自律的人。