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记者 张咪咪
不知不觉春分已经过去，春天过半，夏天还会远吗？如果不趁着三月、四月把肥肉甩掉，夏天一到就只能亮出赘肉徒伤悲了！
3月的尾巴，橙柿互动×诺特健康年度超级计划“享瘦”学习营第二期开启，邀请想要更瘦更健康的橙友们一起，在诺特健康营养专家的专业指导下，互帮互助一起学习，“越吃越瘦”，来橙柿互动即可报名！
有橙友9天减掉2kg “享瘦”学习营第二期开启
在上一期“享瘦”学习营（2月20日-2月28日），有位橙友给营养师娄老师留下了比较深刻的印象。这位橙友在进群前喜欢吃一些高油脂高热量的食物，比如红烧肉、猪皮等，在学习食物分类之后，认识到食物该怎么吃，并且调整了饮食习惯，逐渐放慢进餐速度，学会细嚼慢咽。
坚持3天，这位橙友的体重就开始缓慢下降，身体也感觉很舒适！所以保持良好的生活方式对管理体重是有一定帮助的。
大部分参加“享瘦”学习营的橙友们体重都有下降，有位橙友进群之前的体重是55.8kg，平时爱吃高热量食物，久坐不运动，通过这次学习营，改变了不良的饮食习惯，爱上了清淡饮食和粗粮，最重要的是逐渐培养了良好的运动习惯，每天还通过运动记录来督促自己，在9天的学习营时间里，体重轻轻松松减掉了2kg！
第二期的“享瘦”学习营即将开启，上一期由于人数限制，很多报名的橙友都没能参与，这次橙柿互动×诺特健康特别征集90位橙友参加第二期的“享瘦”学习营！
橙柿“享瘦”学习营
你能学到什么收获什么？
在学习营里，你能学到关于减肥的各种有趣“冷知识”或是“热知识”：“吃玉米到底能不能减肥？”“减肥可以吃黑巧克力吗？”“火锅怎么吃才不会胖？”“一周运动几次最容易瘦？”等。
在橙柿“享瘦”学习营，你能收获什么？
1.诺特专业营养师一对一饮食指导。分享你的日常三餐（加诺特营养师企业微信私聊），营养师会根据你的个人情况，给出日常健康饮食建议和参考，以及个性化食谱指导。
2.在参与学习营阶段，会有不定期知识有奖问答，给予相对应的积分奖励。学习营结束后，按积分高低排名，前8位可获得诺特5天体验包（价值468元，内含5根营养棒+5包奶昔+一份试纸，同时包括精准评估检测、个性化干预方案、专属营养师服务及营养配餐），积分第9至第18位，每人可获得一份能量阻断剂（价值105元，可以帮你在大餐过后，有效阻断过多能量摄入）。此外，每位入营的橙友，都可获赠一份诺特健康主食（价值28元，含藜麦、小米、奇亚籽），以及免费的人体成分测试一次（须自行预约上门）。
“享瘦”学习营第一期圆满结束
这些减肥小tips你知道吗？
2月20日-2月28日，橙柿互动×诺特健康举办了第一期“享瘦”学习营，邀请了50位有减重需求的橙友入营，通过为期9天，每日不同主题的营养师饮食指导、健康减重知识分享，指导入群的橙友们进行科学合理的减重。
橙友们的每一次饮食分享打卡，都会有专业的营养师跟进分析，给出饮食优化建议和小tips。
每天都会有不同的主题课程分享，比如：《食物量化的知识》《正确的进餐顺序和时间》《不同色彩食物的优选》还有各种趣味减重小知识问答和积分机制，让橙友们加深对于科学合理的减重知识的印象。
营养师娄老师还针对上期“享瘦”学习营橙友们的困惑，专门整理了一些常见的减重误区问答：
问：靠剧烈运动减肥能不能行得通？
答：大量的运动对于大体重的人群其实并不合适，剧烈的运动对于肥胖人群而言，造成的关节磨损会更大。所以运动尽量还是要选择中低强度的，在一个自己能接受的范围内，而且能长期坚持的。
问：可以通过不吃晚饭来减肥吗？
答：不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体产生不利影响。一日三餐的饮食习惯是人类长期进化的结果，符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会导致新陈代谢变慢，基础代谢下降，身体消耗能量降低，反而不利于减肥。
问：没有糖尿病的情况下，吃治疗糖尿病的药物或者靠打针来减肥可行吗？
答：不建议！现在有一些人使用司美格鲁肽这种用来改善糖尿病人血糖的针剂来减轻体重。但是在国内这类药物并未获得批准用来治疗肥胖适应证，安全起见也不建议大家冒险用药。而且司美格鲁肽对胃肠道具有一定刺激性，使用后可能会引起腹泻、呕吐、腹痛等不良反应。正确的减肥方式应该建立在健康的基础上。
第二期“享瘦”学习营
报名明天截止
诺特健康2003年成立于浙江大学医学院，是一家专注于“生活方式干预（TLC）”的专业机构。简单地说，就是会根据每个人的身高、体重、年龄、身体状态、日常习惯等，制订“因人而异”的健康瘦身方案，并通过专业营养师一对一的指导，让你的身体回归到正常的健康体重水平。
后续每一期的橙柿“享瘦”学习营都会征集一批橙友参与，每一期时长9天，会有两名诺特健康的专业营养师在群内和大家互动。第一天开营介绍，第九天结营总结，其中7天即是健康减重知识分享，所有公开内容分享和互动，都在线上学习营里进行（所有入选参与的橙友，我们会拉一个临时微信群）。
橙柿“享瘦”学习营第2期，将于下周一（3月27日）开营，有兴趣参加的橙友，可以扫二维码点击文内报名按钮（需先下载橙柿互动App），填入相关信息后即可。我们会精选90位橙友，短信通知后统一拉入学习营微信群，开启为期9天的快乐健康减重学习，学会科学地越吃越瘦！
报名截止时间：3月26日中午12：00。