限制少
现在，职场上流行这样一句话：“不是健身房去不起，而是‘5分钟运动快充’更有性价比。”两瓶矿泉水、两本书……轻松可取的几样东西，就是最好的健身器材了。与传统运动健身相比，“5分钟运动快充”主打一个不拼场地、不卷装备，也不用特意挤时间，其以便捷灵活的特性“杀出重围”，成为职场人平衡工作与健身的“高性价比”解法。工位上坐久了，起身做几个俯卧撑，这在无形中帮助不少人迈出了开始运动的第一步。
频次高
“5分钟运动快充”不仅仅适用于职场，也适用于生活的方方面面。比起前往健身房需要的一身装备，“5分钟运动快充”不需要任何的精致准备，你可以在合适的时间里，选择骑行或步行上下班，也可以在刷剧时，一边做深蹲一边看剧，或是吃完饭洗个碗拖个地倒个垃圾走个楼梯……在那些看似零碎的日常中，每一个5分钟的积累，都是一次运动的消耗，而且这样的零散场景，操作起来简单易行，压力小，见缝插针的操作更容易日复一日地坚持。
社交广
职场里前有“饭搭子”，后有“运动搭子”，“5分钟运动快充”流行起来后，同事朋友之间又增添了一处新的社交场景。大家相互分享网络上的“种草”帖，共同带起活动热度，同时也吸引了不少没有运动经验的人参与进来。
“5分钟运动快充”背后是快节奏生活下年轻人运动观念的转变，其所释放出的是现代年轻人更加关注自身、重视健康、热爱生活的积极信号。在锻炼身体的同时，也在办公间歇，给情绪充充电，和同事之间唠唠嗑。
负担小
不少职场人，时常会有这样的事情发生：信誓旦旦办了健身卡，准备往健身达人发展。不料三分钟热度后，便怎么也迈不开腿了，任凭健身卡在抽屉里吃灰，直至作废。不仅如此，心理负担也不小，有些人动辄三五年的健身卡，买起私教课来更是毫不手软，不去，真心浪费钱，去，真心动弹不了一点。所以“5分钟运动快充”这种运动方式对常加班、不太有时间的人比较友好，工作累了，用运动刺激一下，还挺精神的，也不怕坚持不住，浪费健身卡的钱。
■ 城报微评
更小时间单位的运动方式更贴近生活
在奥运气氛的烘托下，“运动风”开始在年轻人群体蔓延，但大部分职场人面对高强度、长时间的运动容易打退堂鼓，于是有机智的小伙伴发明了“5分钟运动快充”。有的人突然在工位上迈大步做深蹲消肿又提神，有的人积极帮同事带饭，等电梯时顺道“举铁”，还有举电脑负重跑步的，一股生命力快要从照片里溢出来……
其实“5分钟运动快充”也是碎片化运动的一种，主打把运动轻量化、生活化，有助于刺激身体释放多巴胺，缓解工作、生活中的压力，也让运动变得更加便捷、更贴近生活，在一定程度上推动了“大健康”理念的传播。
对于忙碌而又渴望“充电”的职场人来说，时间无所谓长短，动起来才是关键，毕竟“生命在于运动”。这种解锁更小时间单位的运动方式，正好“适配”了不少人高压且忙碌的生活，击破他们难以维持长时间、连续性运动的痛点，似乎为治愈身体“低电量综合征”提供了一个“捷径”。
城报记者 王佳婷