@仙人掌的花：喝了一杯奶茶失眠到了半夜三点……有个问题，奶茶和咖啡哪个更容易失眠呢？
@沫沫：长时间不喝，偶尔喝一杯，我能失眠到天亮。
@一包小熊饼干：奶茶、咖啡虽然好喝，也莫要贪杯。
奶茶不是简单的奶+茶。调查显示，市面上的奶茶一般都含有咖啡因，甚至一杯奶茶的咖啡因含量是一杯美式咖啡的2~3倍以上。不仅如此，若咖啡因摄入过量，或个人对咖啡因比较敏感，还可能引起兴奋、烦躁不安、失眠，甚至心动过速和心率失常等。
目前医学界普遍接受的咖啡因摄入量范围是：健康成年人一天不超过210~400mg（约1~2杯355ml美式咖啡）。但每个人的体质不一样，建议别喝太多，根据个人情况进行调整。
所以奶茶、咖啡都要控制量，不要当水喝，何况除纯黑咖啡外，两者都含有一定的热量、糖分甚至反式脂肪酸，不利于健康。