文 阿布 小翠

如果你是女性，事业有成，家庭美满。但最近一段时间却老感冒，睡不好，没胃口，火气大，不想跟人打交道，身体还突然发胖或是变瘦……那要当心了，这一切很有可能是肾虚闹的。

肾虚的女人要比男人多得多

从今年起，以后每年3月的第二个星期四被定为世界肾脏日。今年这头一个肾脏日是3月9日，刚好在三八妇女节的第二天，有关肾健康的话题自然而然也就跟女人联系到了一块。其实，这种联系绝对不是一种巧合。2005年的数据显示：全世界每年有25000名女性发生急性肾功能衰竭。每4个女人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾病，而男性的肾病发生率仅为1/100。“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语其实早在千年前就揭示出肾对于女性的重要性。

杭州市第一人民医院肾内科主任医师王鸣说，年后这段时间，因为各种原因来门诊看病的女性病人越来越多，而且年龄日趋年轻化。这些病人当中有不少并没有出现器质性问题，看起来，由于工作压力大，生活没有规律，肾虚正在成为很多女人又一种亚健康问题。

肾虚不是肾病

经常会有中年人抱怨说：我看了好几个老中医，都说我是“肾虚”，可是做B超检查的大夫愣说我的肾脏没问题，你说这是怎么回事？

如今，“肾虚”这个词已经跨出了医学名词的范畴，更多的是充当广告招牌，当你拿起报纸、打开电视，看到听到最多的医学词汇就是“肾虚”。

其实，中医的肾虚并不是一个独立疾病的名称，而是一组征候群。也就是说，肾虚并不是指肾脏有了什么疾病，大部分肾虚患者无论是肾脏结构或其他脏器结构都没有发生明显的器质性改变。在中医看来，随着人们不良生活方式增多、体质变弱、年龄老化，人体精气会自然不足，此时阴阳失衡，出现了许多相应的征候群，这就叫肾虚。

西医没肾虚这个说法

而欧美国家的老百姓是不知道什么叫“肾虚”的。当他们出现“精神萎靡，腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳”时，他们不会说自己“肾虚”了，而会意识到自己体质下降，需要运动锻练，需要补充营养了；如果出现了性功能障碍，他们也不会说自己“肾虚”，更不会找什么“补肾药”，而会去性治疗诊所，在专业人士的指导下进行性行为治疗。西方现代性医学已经总结了许多科学有效的性行为治疗方法，他们认为这才是最为有效的、可靠的治疗性功能障碍方法。

很多人一听说肾虚，还没真正了解肾虚的真实含义，就到市面上买各种各样补肾的药品，花了大钱却不见起效。王鸣说，现在社会上很多人说的肾亏其实是西医说的肾脏疾病，它是具体脏器的疾病。

老生气老犯愁很容易肾虚

现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领首当其冲。同事间的矛盾、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为她们压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

另外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，热量太高，肾脏过热，营养结构不太合理，也会导致抵抗力下降。

小心减肥减到肾虚

在这个以骨感美为主流的社会，很多爱美的女孩都纷纷追逐自己娇小玲珑的美丽梦想。爱美并没有罪过，但以损害自己身体健康为代价，那就有些捡了芝麻丢了西瓜的味道。王主任说，大多数的减肥药都含有木通成分，这种药物吃多了会引起代谢综合征，进而影响肾功能。减肥没有捷径可走，还是靠自身饮食的平衡、有规律的生活和适量的运动，“自然瘦”比较好。

怀孕女性要特别注重体检多喝水多吃新鲜食物

王主任说，对于生育期的女性，怀孕前后肾的健康将影响下一代的健康。慢性肾脏疾病的女性患者往往不容易妊娠，就算怀了孕，在怀孕期间服药也会对下一代不利。因此在怀孕期间的准妈妈们要注重每一次的体检，避免熬小便，多喝水，多吃新鲜食物。

少用护垫穿全棉内裤

除了怀孕的女性要注意肾脏的保健外，女性在日常生活中也要注意个人清洁，由于女性特殊的生理结构，稍有不当就可能发生尿路感染，这可是引起肾脏疾病的导火索。

王主任说女性要尽量少用护垫，避免穿太紧的裤子，贴身的内裤最好是全棉的。平日适当锻炼，多喝水，注意劳逸结合，每天注意清洗，这样会大大减少尿路感染的可能性。腌制食品尽量少吃不要吃得太咸太鲜

任何人想拥有健康的身体，不外乎有规律的生活、健康的饮食、适量的户外运动。要想进行肾保健，除了做好以上几点，还要注意平时不要吃过咸过鲜的食物，盐和味精吃多了都对肾脏不利。腌制的东西尽量少吃，取而代之以新鲜的食物。

王主任说，很多人在吃药上有一个误区，他们往往认为西药比较毒，而中草药不毒，就算吃错了对身体损害也不大。其实，这么想是完全错误的，是药三分毒的道理用在中草药上也是一样的。不管是西药还是中药，很多都对肾脏有损害，所以在吃什么药之前一定要慎重选择。

六味地黄丸其实有好几种

说到补肾，很多中医都会推荐一个药———六味地黄丸。此方既补肾健脾，又有平肝的作用，效果非常不错。但常逛药店的人可能会注意到一个奇怪的现象，看起来同样是六味地黄丸，可有些名字却不这样叫。

六味地黄丸其实是一个基本的方子，如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状，加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。

如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状就加上麦冬、五味子，那就叫麦味地黄丸。

如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花，又名为杞菊地黄丸。

专家说，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当做青春美丽的救命药，甚至成箱地批发购买。可要知道，中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以六味地黄丸虽然是好药，但一定要在医生的指导下服用。

对照着下面这些症状，测一测自己是不是肾虚或者肾虚到了什么状态？如果有下述症状中的5项，你就应该重视保健了。

1.早上起床经常有头发丝掉落。

2.感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。

3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

4.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

5.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。

6.晚上经常起床，白天也有尿频现象。

7.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。

8.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

9.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是：无名的火气很大，但又没精力发作。

10.工作1小时后，身体倦怠，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。

11.皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状。

12.月经不调，每个月都为此坐不稳、卧不安。

13.对污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。

14.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。

15.体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，脸上苍白无血色。